怎样防止青少年沉迷网络

怎样防止青少年沉迷网络

首先，要让年轻人了解上网成瘾的危害。专家们认为，长时间地使用刺激的网络游戏，会引起“超限抑制”，从而降低“兴奋灶”，因此，长期使用网络游戏的人，会对外界的一切都变得麻木不仁，从而引起植物神经的失调，易出汗、易怒、易激动、易疲劳。

而一些心脏较差、神经系统不稳定者，则更容易受到刺激。

上网的人，眼疾是很常见的。长时间盯着电脑，就意味着长时间的工作，刺激的游戏也会让你的睡眠质量下降，让你的眼睛无法得到充分的休息。

另外，由于青少年对网络上瘾，导致日常饮食习惯受到影响，导致体内的水分摄入减少，而网吧的空气流通不良，会导致眼部出现酸胀、痛等症状，长期如此很容易导致结膜炎、青光眼，长期接触电脑也会导致白内瘴的产生。

以上只是网瘾的几种常见的危害之一，父母可以多了解一些有关的知识，让孩子们知道网瘾对孩子们造成的负面影响。

然后再想办法帮助青少年控制上网，防治沉迷。下面我们来看看法国家庭的做法：

上网已成为法国孩子首选的娱乐方式，法国孩子上网大都在家里和学校。

巴黎的每个区都有网吧，不过这些网吧对孩子的吸引力越来越小。因为，网吧大多是在咖啡馆的基础上增设的，是成年人聚会和游客上网的地方。

法国政府在刑法中规定：对传播青少年色情图像的人，判有期徒刑3年和4.

5万欧元机构罚款;对制作沉迷网络的青少年色情图像的人，判有期徒刑3年和7.5万欧元罚款。学校则为家长提出可操作的建议，如将电脑安置在客厅里;经常与青少年探讨上网的技巧和经验，了解青少年的喜好和上网的基本情况。

学校也向学生提出建议，让学生拥有自我保护意识，如不要随意发送个人或家庭信息，不要轻信在网上与之聊天的陌生人，在网上看到不健康的东西，要立即关闭等。

此外，家长还与青少年制定家庭公约，公约主要包括电脑放置的地方、每人每天使用电脑的时间及使用电脑与学习、体育锻炼时间的分配等，而且双方都要自觉遵守。许多法国专家认为，

如果青少年不能自律，任何技术性的和人为的强制措施对青少年的约束都不会完全有效。

尤其是沉迷网络的青少年，如果一味用强制手段限制上网，那么沉迷网络的青少年可能会产生严重的逆反心理，对此，法国一个家庭的父母听从心理专家的建议与青少年协商制定了一项使用电脑的家庭公约，由于公约里含有自己的，青少年不但没有逆反心理，而且还很自律。

有上述可见，如何预防沉迷网络的青少年沉迷网络，不仅需要家长的帮助，还需要学校和社会的重视和协助，这样才能更有效的帮助沉迷网络的青少年远离网络的侵害。

当然，要真正预防和控制网瘾，主要还在于沉迷网络的青少年本身和家长，如果家长不知道怎样帮助青少年预防和控制网瘾，那么不妨向心理专家咨询求助。

怎样防止青少年沉迷网络

我们曾经坐下来和一些很迷网络游戏的沉迷网络的青少年聊过。结果发现，他们并非只像家长所抱怨的那样一味贪玩，不爱学习，这其中还是存在着一些深层的心理原因。

很多沉迷网络的青少年对我说，他们喜欢游戏中交流、团结协作跟竞争的感觉，这让他们感受到友好、轻松和快乐。

也有一些沉迷网络的青少年说，自己最开始上网玩游戏是因为某次考试不好，回家挨了老爸、老妈骂，心里很是郁闷。

于是出门和同学跑到网吧去打游戏解闷。结果发现，现实中无法找到的成就感，他却能在网络上轻松获得，于是当然选择继续乐在其中。

父母调整心态，帮助沉迷网络的青少年摆脱网瘾

家中的沉迷网络的青少年上网成瘾，家长往往心急如焚。我们接过好几个家长电话：“我把沉迷网络的青少年交给你，请你帮我治疗他的网瘾。”

能被家长们信任，对于我们来说当然是个极大的鼓励，然而这个想法却需要调整。

通常的回应是：“请等一等，要改变沉迷网络的青少年的网瘾，首先需要改变的是父母自己。”也就是说，先改变父母的心态，再改变沉迷网络的青少年的现状。

何出此言？

正如我们之前提到的，90%的网络成瘾沉迷网络的青少年与家庭关系紧张有关，或者说，网络成瘾是家庭机能紊乱的一种表现。

所以，如果家长们能改变和沉迷网络的青少年之间的关系，给他们创造一个不同的环境，让他们有信心，让他们重新投入到现实中去。

不然的话，他们就会一直躲在网上，不愿意和自己的家人交流。

首先，我们来看一下家长能做出哪些调整。

第一，将注意力集中在不同的地方。

一些沉迷网络的青少年之所以会上瘾，是因为他们以前的家长对他们的要求太高，让他们失去了学习的动力：“不管我怎么学，都不能让他们满意，既然我不能满足他们的要求，那就干脆放弃吧。

"如果是这样的话，家长们第一件要做的就是把注意力集中到沉迷网络的青少年身上，对他们说：“现在家长们最担心的不是你的学业，而是你能不能上好。

现在最关键的，还是你的情绪。”让沉迷网络的青少年知道，家长的注意力早就转移了，他们不会在意他的分数，他们更在意的是他的情绪，只有这样，他们才能找到一个可以让他们放松的地方，缓解他们之间的紧张。

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