网瘾少年并不是问题少年(网瘾攻克全过程)

一、网瘾少年并不是问题少年

如今青少年最喜爱的是网络，正如当年我们喜爱小说一样，事实上，“网瘾少年”并非少数，许多青少年都有网瘾，但是我一直认为“网瘾少年”并不等于“问题少年”，当然也有人说现在也有许多青少年因“上网”问题而引发犯罪，本人对此也特别研究过，其实「上网」引发儿童犯罪的问题，就是将责任推到所谓「网路」上，真正的责任在老师和父母身上，尤其是家庭教育，之所以有些“上网”过分，其实是我们教育者和家长没有对其进行正确引导，“上网”并非一件坏事，深信下一代，人们将离不开网络，正如人离不开“电”一样，“网络”也必将成为家庭生活中的必需品，到那时，您也可以不让孩子们上网吗？

二、网瘾攻克全过程

和吸烟，酗酒给身体带来的伤害等类似，“网瘾”在行为上，在生理上，心理上都会对人造成严重影响。根据国内外的研究，目前对“网瘾”程度的判断还没有一个特别精确的标准，其中有一种比较流行的方法，根据表现的不同，把“网瘾”分为几个阶段，针对这几个阶段，有2种“脱瘾”方法。

当前是“网瘾”矫正的主要方式。

药物治疗。

1.中西医结合矫治：给予中药调理和西药矫正，使体内逐步恢复到“奖励系统”的平衡。

2.物理治疗：使用物理仪器，调节病人体内内分泌平衡，使其逐渐恢复“奖励系统”在体内的平衡。

3.饮食方面：要多吃胡萝卜，荠菜，芥菜，苦瓜，动物肝，豆芽，瘦肉等富含维他命和蛋白质的食物。

心理治疗。

1.积极沟通。正确引导。心理干预，日常生活中要充实业余生活，鼓励网瘾人士积极参与社交活动，出去游玩，运动。旅游等方式，使患者接触真实生活，培养更多网络以外的爱好，从而摆脱网瘾。

2.不要将上网当作一个逃避现实生活问题或负面情绪的工具。借网消愁多愁。下网时，问题依然存在，“逃到初一，逃不过十五”。而且你的上网行为已经在不知不觉中被强化了，“上网——将注意力从现实中转移——忘掉生活的烦恼”，不需要花上几次时间，你就会记得上网可以带来忘忧。

3.在上网前定好目标。每一次花两分钟时间去思考你要去做什么，把具体要做的事情写在纸上。别以为这两分钟是多余的，这会为你节省10分钟，甚至100分钟。

4.在上网前将时间限定。看看你在纸上列出的任务，用一分钟来估算大概要花多少时间。假定你要花40分钟，那就将闹钟设定在20分钟，然后再看你的进度。假如嫌用闹钟麻烦，可在电脑上安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样可以有效地控制你的上网时间。

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