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上学,最后悔的事莫过于沉迷于游戏,3个方法帮你轻松戒游戏瘾

叛逆孩子学校 2022-01-04 17:49:26

上学,最后悔的事莫过于沉迷于游戏,3个方法帮你轻松戒游戏瘾

四年的学生涯中,有太多的原因导致了我们对游戏的痴迷。


我想,这是一个让许多学生都头疼的问题,一款游戏,你可以下载,可以反复播放。



因此,本文仅为各位解答了一个问题:怎样才能轻易地戒除网瘾。要完全戒除网瘾,首先要搞清楚,我们为什么会沉迷于游戏?

上学,最后悔的事莫过于沉迷于游戏,3个方法帮你轻松戒游戏瘾

三大沉迷于游戏的理由

他是个沉迷于游戏的人,从中学到,从,一直打到了斗地主。


他们亲身体验到了这款游戏的“厉害”,而不是因为它的强大,而是因为它的设计者充满了“套路”。


我们之所以会沉迷于这个游戏,就是因为这个游戏的设计者,他们知道人类的弱点,所以,他们才会这么做。


而,这个套路就是游戏规则!


所以,游戏上瘾的第一个原因就是缜密的“游戏规则”。


第一个原因:游戏套路太深,我太难了!

任何游戏都有着明确的规则(套路),并且,这个规则还能够让你每完成一步,都能够得到正向反馈,并且玩得越久,回报越丰厚。


比如努力提升等级获得更高的战斗力,努力打团获得更好的装备,努力开黑获得更高的段位等等,一个好的游戏策划就能让你陷入游戏不能自拔!


这种满足感,又会刺激你的大脑皮层,分泌更多的多巴胺(一种让人感到快乐,容易上瘾的东东),然后,这种满足感就会深深映在你的脑海中。


等你拿出课本,做高数题的时候,你大脑中的“小人”就会携带着似曾相识的舒服感跳出来,刺激你,让你双手发痒,然后,韩信“五杀666”的画面在你脑海中反复上演,你终于控制不住自己,拿出了手机。


迫不及待地打开了游戏,又来了一把!


你在游戏中的付出能够立刻得到正向反馈,打钱就可以买装备,打怪就可以升级,级别越高,战斗力则越强。这就是我们上瘾的原因。


而学习,我们却不大可能能够立即得到正向反馈,因为,可能只有在考试,或者评奖学金的时候,才能够体现出来。


学生网游成瘾?做到专家说的几条帮你戒掉

天琪从小是个乖巧、听话的孩子,性格有些内向。上初中时父亲外派出国多年未归,他开始了和妈妈两个人的生活。


妈妈把全部身心都放在的孩子的身上,天琪也很努力,终于如愿考上了不错的。


天琪上后,因为住校,与同宿舍的同学起初只是偶尔打游戏娱乐放松一下,久而久之,他开始沉迷于网络游戏,大二开始经常逃课,多门功课挂科,假日回家也是关在自己房间打游戏。


自己也想过分配好时间,可是除了打游戏,自己对其他计划内的事情都提不起兴趣,只有在游戏中他才感觉自己活着。


专家分析


很多人经常上网打游戏,但并没有明显的影响学习和生活,那么什么原因让天琪对网络游戏成瘾了呢?


这就要追溯到他的早期成长了,在人的早期成长过程中,我们需要从心理上建立起安全感、成就感、自信、以及与他人建议良好关系的能力。


从天琪与母亲的相处方式,可以看出当他进入学校这个小型社会后,他的自我价值也无法得到体现,与社会的认同度也会有所受限。他会过度压抑自己的真实需要,去迎合同学或老师。


无论从家庭还是社会因素来看,天琪所面临的现状可能存在于很大一部分人的成长过程中。


我们很多人在成长的过程中都或多或少有过类似的经历,为何天琪会网络成瘾呢?


这主要是因为他早年的家庭、学校的环境,使他的个性受到了很大的影响。


这让她“无所适从”了这么多年,天琪迫切地想要找到一些可以满足自己欲望的东西。


我们都是成年人了,怎么才能改变这个状况?


1.为自己制定一个可以实现的新的、可实现的小目标,例如:专业调查,未来的事业计划,甚至一个月内完成一本书;


2.调整你的时间,让你在完成一项重要的任务或者目标后,尽可能的控制自己的时间,让游戏成为一种奖励。如果你不能做到这一点,那就去找一个值得信赖的人来监督你。


3.多做运动,比如登山、做一些有氧运动,或者到自然中散步,这些都能让你的大脑接受新的刺激,让你的大脑更活跃。


4.多参加一些社会性的社团或社会活动,使自己参与到一个或几个固定的社会团体中,使自己的社交能力得到提高。

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