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在抚养小孩时，我们经常会因为“不太听话”而失去控制。你怎么可以不对小孩咆哮？今天这篇文章你可以看一下。
“我不是要喊，而是我没办法，我的女儿，我哭着睡着了，我好愧疚。”
昨晚，琳琳的母亲在群里抱怨。
平时，她都是和丈夫在一起，看书，做积木，讲孙悟空的故事。
昨晚，客户突然提出要修改方案，她忙着改剧本，让丈夫一个人看书。
可女儿却不肯，一个劲地跑过去，叫妈妈，叫了好几声后，她就爬到了桌子上，在键盘上噼里啪啦的敲打着，丈夫把她带到了客厅，她就嚎啕大哭起来，用双脚蹬着地面，哭喊着要回去。
本来就因为周末临时更改计划而有些恼火，见女儿这样，更是火冒三丈，对着老公吼道：“你连个叛逆都管不住，能不能让我少操心。”
琳琳的母亲说，她喊了一声，就后悔了，跑过去想要抱住自己的女儿，可是她却不肯，反而是一顿胖揍。
在抚养小孩的过程中，我们经常会因为“不太听话”而失去控制，当我们看到叛逆对我们有敌意的时候，我们就会感到愧疚和愧疚，说：“我知道我不能对他们大吼大叫，但是我就是控制不住。”
人际关系专家约翰·戈特曼曾指出，情感的感知与控制能力，要远远超过智力，而智力则是个人在社会各方面所获得的成功与快乐，以及家人的快乐。
学习控制自己的情感，是父母和叛逆们必须要做的事情，也是一个家庭快乐的基础。
所以，我们应该如何处理几乎控制不住自己的情绪？
1、倾听叛逆们的想法，让他们安静下来
他在网络上看到了一段视频，里面的小女孩被家长一遍又一遍地骂着：
“我认错了，你想要什么？”
“我说什么就是什么，你还想要什么？”
“我要安静，别来烦我。”
但是，她的父母却一直在埋怨她，一次又一次地坚持要她承认错误，写检讨。
感情是很有感染力的，如果你和你的叛逆都有点控制不住自己，那就更糟糕了。
这个时候，所有人都要分心，让对方冷静下来。
2、情绪平复后，拥抱并向其道歉
《一生气就大吼大叫的妈妈》中，一只小企鹅被母亲一声咆哮，吓得四分五裂，一头扎进了太空，一头扎进了海里，一只翅膀掉进了树林里。
这个时候，她需要母亲的怀抱，她要母亲给她一个解释，“她生气，不是因为她不喜欢我，而是因为她不喜欢我。”
孙燕姿在接受采访时说，自己也有过情绪失控的时候，每当她对着自己的儿子大吼一声，就立刻给自己的儿子赔礼道歉，然后说：“你骂了他，他就不说了，他就会害怕，不会理解他。”
下次，她会让自己冷静下来，然后，她会立刻抱住叛逆，向他道歉：“亲爱的，我错了，我错了，我错了，我不会忘记你的，我会一直爱你的。”
3、做一次情绪控制的回顾
我还记得，儿子快两岁那年，我出差回家，累坏了，就想躺在床上睡一觉，儿子激动地爬起来要牛奶，婆婆给他煮了奶粉，他却不肯喝。
我侧身去喂他，却被他一口咬住，所有的疲惫、委屈、痛苦都涌上了我的脑海，我突然爆发，一把将他推开，喊道：“她的宝宝早就断奶了，我早该让她断了，她都这么累了，你还不体贴，你知不知道，她被咬的多疼！”
说着，她就哭了起来。
之后，我把自己的感觉写成了日记，这是我的全部情感。
连续两年24小时的喂奶和睡眠，让他的精神高度紧张，急需宣泄，再加上之前和客户的交流不顺利，上级对他的不满，让他心烦意乱，怨声载道。
而他的儿子，已经有好几天没有见到妈妈了，他一定很想妈妈，所以看到妈妈，他就会想要和妈妈在一起，吃奶，咬妈妈，甚至在地上打滚，都是为了让妈妈注意到他。
复盘，认清自己的心情，就能迅速找到答案。
之后，我又休息了一段时间，如去电影院、去吃一顿丰盛的晚餐、登山…使自己恢复到最轻松的状态。
同时，我也按下了“暂停键”，下次再听到他的话，就会发现自己的情绪不稳定，深吸一口气，对自己说：“冷静，冷静。”
“暂停键”让我们有更多的时间来保持镇定。
有一篇报道说，武汉一所小学安排了一项特别的暑假作业，要求学生与父母共同参与“21天不生气”。
在这个家庭作业里，叛逆们可以用晴天、暴雨等来描述他们的一天。
晴朗的日子，代表着一家人都很高兴。
多云的意思是家中有一些不开心的事情。
如果是大雨，或者是下雪，那就是家里有了很大的矛盾。
校长说，这项挑战旨在让学生们认识到家庭环境对于儿童情感管理的重要作用。
有些学生的父母说，过个一两天，他们就会发脾气，因为我潜意识里想要挑战他们，所以我就让他们把时间延后，让他们先休息一段时间，反正时间还很充裕。可是，他没有想到，三四天的时间，他的怒火就会再次爆发。
最终的结果是，整个班级中仅有一户人获得了挑战。
心理上有一种“南风”效应，就是北风和南风的力量对比，看谁能脱下路人的外套。北风呼啸，寒风凛冽，路人们怕冷，都把外套裹得严严实实，而从南方来的清风，却让路人感到暖洋洋的，于是脱下了外套。
希望家长们在教育子女时，能像“南风”一样温暖。
也但愿每家每户都有一个“心情晴雨表”，让家家户户天天阳光明媚。
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