网瘾的危害,帮助孩子戒除网瘾最好的方法

网瘾的危害

在戒网瘾学校近两个月的调查后，发布了一份中国网民健康白皮书，这是近十年来第一次针对中国网民健康问题的全面公益调查。调查结果显示，我国网民健康知识与健康观念较为乐观，但心理问题较为突出，网瘾的危害巨大。

半数以上的网友称自己有心理问题，70%的人有健忘、注意力不集中、焦虑、沮丧和缺乏自信。

截止到2021年7月，我国网民总数已达1.62亿，网络用户的健康状况已经成为公众健康问题之一。

调查表明，62%的网络用户认为自己幸福、乐观、热情、真诚是人们心理健康的典型特征。但是网络用户的心理健康令人担忧，20%称自己不健康，半数称自己经常或者偶尔有精神疾病，70%以上的人称自己健忘、不集中、焦虑、沮丧和缺乏自信。超过53%的互联网用户认为，工作压力下的白领更易患精神病。

网民的健康状况不容乐观。据调查，72%的受访者经常感到头晕目眩、失眠、关节疼痛，其中26%的网民近期出现眩晕症状，19%的网友出现失眠。但是网民上网时间过长，缺乏锻炼也是健康隐患的主要原因。

研究显示，41%的网络用户在周末选择在家上网，而只有9%的网民选择在家里运动。仅16%的因特网用户每天睡眠超过8小时。

帮助孩子戒除网瘾最好的方法

你有没有觉得自己的精神已经退化成网瘾？您有没有感觉到身体有病变？有没有觉得自己想控制上网，但无法控制？

假如有，那你就要注意，网瘾已经吞噬了你的生活。快点看看看戒网瘾的有效办法。

自我提问：其实不要被网瘾误导，只要上网就是网瘾，很多人生活中都离不开电脑，关键是能控制，工作需要电脑来控制，这不算网瘾，网瘾只是你要控制玩游戏而已！

都是依靠自己。当你暴跳如雷的几天之后，反问自己：你玩电脑到底在追求什么？自我询问是戒除网瘾的有效方法，它能使你清醒。

自律性：自律是戒除网瘾的有效途径。戒掉一种成瘾性习惯需要一个过程和一定时间，你可以试着改变注意力或控制自己的上网时间，并且对自己达到要求给予一定奖励，并能找到某人来监督你。

事实上，具体该怎么做，都是知道的，看你能否做到。要戒除网瘾的决心有多大，动力有多足，如果不能戒掉，会造成什么影响成功戒掉，会有多大益处。要确保自我约束，抛弃不良行为，坚持好的行为。

自救：自救就是自己寻求外界协助，因为外界协助是你戒网瘾的一个有效方式。

网瘾多半是由于家庭关系存在问题，家长和孩子无法形成一种有效的沟通方式。

你们在生活中所获得的温暖与自信，就靠网络了！与父母沟通，让他从自己找问题，并让他改变教育方式；如果你想要戒掉网瘾，父母的理解与支持。

如有可能，尽量减少与你网游同学的接触，与老师做好沟通，让老师和家长知道你戒除网瘾的决心，他们会帮你、监管你，所以可以用外力的帮助来弥补毅力不足的问题。

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