心理咨询是否有用呢？

一、心理咨询是否有用呢？

答案是肯定的，但是是有前提的。前提就是：

挑选一位可靠的咨询师，最好的办法就是要有良好的心理咨询经验，有国家的认证。

与辅导员进行合作。

要相信顾问：要相信一位职业顾问，为顾客保密是一项必备的职业素质，你要勇于把自己的经验，自己的思想，甚至是不好的经验和思想，都要做到信任和诚实，这样的话，心理顾问的作用就会更大。

那么，顾问是怎样开展精神科工作的？Or对你有什么帮助？

第一，帮助你释放自己的情绪，让自己平静下来。

聆听和接受

在现实世界里，大家都在为自己的人生奋斗。可是，在我们遭遇挫折和沮丧时，很少有时间去聆听，也许我们周围有些人，我们不能相信，也不能真正从我们的立场去了解。这里有两种情况：

工作

当你工作上突然遇到一些很头疼的事情，原本很nice的你对身边人的态度变得不耐烦，或者容易激惹，这样身边人给你的回应通常可能是：“怎么了，吃火药了呀你？

”，或者“这么小点事儿，你犯得着吗？”，身边人可能也会被惹毛了，也可能会有人就此记仇。

但咨询师可能就会察觉到是你最近状态不好，并反馈给你：“你最近好像很烦躁，容易着急或者生气，是发生什么事情了吗？”来关心和觉察你的状态，跟你一起探索内心深处的情感和需要。

恋爱

再比如，你跟伴侣经常吵架，你感到对感情有很多失望和不满，工作学习也受到了影响。

此时当你找亲朋好友诉说的时候，他们可能会告诉你，“嗨~伴侣之间吵吵闹闹正常的，睁只眼闭只眼就过去了”；或者就用他们自己的亲身经历来告诉你，“你很像当年的我，我跟你说，你这种状况呢，应该怎么怎么做。

”但可能只有咨询师更关心你是因为什么而失望，因为什么感到不满，你真正想要的是什么。从而跟你一起寻找情绪的根源。

无条件的接纳；温柔的支持；积极的关注

正如上面工作压力的例子中，就算我们可能会有一些过激的情绪和行为伤害了他人，但那也是因为我们自己曾经的伤痛和恐惧。

在生活中，伤害的行为往往会换来相互伤害的结果，只有温柔的安抚和积极的关注与支持，方能绕过尖刺，看到其背后的弱小和伤痛。

这是很不容易的事情，但咨询师会尽可能的绕过尖刺，理解你。在咨询中，不管你倾诉的是什么内容，是内心里多么不能见人的想法或者体验，咨询师都是无条件接纳和尊重你的。第二、帮助你认识自己

看到成长中的固有模式

一个人在成长过程中，总会留下各种各样的烙印和痕迹。有些是有益的，有些是不利的。

例如我们常说的“乖孩子”，从小就要看着父母眼色行事，只有按照父母期待表现了，父母才会高兴，否则就意味着父母不喜欢自己了。

那么这个孩子从小就学会了察言观色，谨慎行事。这可能有利于他在工作中领会领导的意思，把任务完成的让他人满意，在生活中能够体会别人的期待，懂得讨别人欢心。

但同时可能也会造成过分在意他人的评价，内心缺乏对自身的接纳和认可，认为是自己做了对的事情才被别人喜欢的，而非自己本身就值得喜欢，可能会因他人的评价和目光而产生过多的困扰；又或者长期压抑自己内心的渴望和情感，无法直接表达自己的愤怒和委屈，长此以往，对生活中的一切缺乏热情和兴趣，而那些为了赢得他人开心所努力得来的一切对Ta而言都可能会逐渐失去意义，患上“空心病”。

在咨询中，咨询师会陪你一起看到从小习得的这些适应性的行为模式，是如何影响我们的生活的，看到我们有力量的一面，也看到以往模式不再适应的地方，从而使我们能够做出适当的调整，以适应当下的生活。

第三、帮助你维持一段好的关系

移情，反移情；矫正性情感体验

你会发现一个很神奇的现象，就是在亲密关系中，或者交朋友，你总会遇到类似的人，陷入类似的关系模式。

比如在上一段认识自己中我们讲到的“乖孩子”的例子，有一个核心的信念就是——只有我做到了别人所期待的那样，我才是值得被爱的。

那么，这个“乖孩子”可能会反复遇到有着“只有你做了我期待你做的事情，我才会喜欢你”这样核心信念的一类人成为伴侣，或者朋友。

在顾问关系中，“乖孩子”也许还会尽力去满足顾问的期望，争取成为一位“好的来访”，顾问们要注意并探讨这一环节，共同观察拜访者的关系模式对他们的生活产生了怎样的影响，让他们逐步了解他们的真实情绪和欲望，并尝试着给他们带来不同（矫正）的关系。

当然，这会是一个很长的过程，而长久以来的内在，也需要一段时间去发掘和重新塑造。

我们和心理医生的关系是要花很长一段时间的，这和你的心理受到的伤害有关，一个人的心理状态越好，他就会和别人建立起一种真正的、持久的关系。

二、心理学辅导有用吗？

有用不管是考研还是考心理咨询师等级证，辅导的话是经过多年实践总结出的经验以及长期和相关部门交流所产生的人力资源都可以对你有所帮助。

当然你是个勤奋的学生，自学也是可以通过的！

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