网瘾的危害有哪些,如何预防患上网瘾

一、网瘾的危害有哪些？

1.强烈的依恋。

网瘾患者的心理和行为支配着上网这一活动，上网也演变成其主要心理需求，上网时间和精力所占比例逐渐增加，进而造成个人生物钟紊乱。

不能上网时，会感受到强烈的欲望，甚至产生烦躁不安的情绪及相应的生理和行为反应，网瘾后情况好转。互联网是生活的主要组成部分，注意力与兴趣单一指向网络，工作动力减弱，生活质量下降。

2.情绪低落。

上瘾的人对网友就如胶似漆，相比之下，与亲朋好友的关系却显得更加冷淡。网瘾患者情绪低落时还不向家人和朋友表露，将情感隐藏起来，转而进行在线倾诉和宣泄。

此外，网瘾患者还会因为家庭成员的上网限制而与家庭产生矛盾。

3、人际交往范围变窄

网络成瘾者往往寻求较高的社会赞许性，但在现实生活中的交往却遇到了相对较多的困难，从而产生严重的社交焦虑。

网上社交的游刃有余与现实生活的不断遭受挫折，两者的反差势必导致更多的重复上网行为。

网络成瘾者将自己的人际交往转入虚拟的网络空间，现实的人际关系逐渐疏远或恶化，对周围的人和环境采取逃避或对抗的态度。另外，网络成瘾者的语言表达能力下降，出现人际交往障碍。

4、意志力薄弱

网络成瘾者虽能意识到过度上网所带来的危害，企图缩短上网时间，但总以失败告终。

经过一段时间的强制戒除之后，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，最后成瘾行为反复发作，并且表现出更为强烈的倾向。

二、如何预防患上网瘾

要防止青少年投入网络怀抱，一定要早期干预，综合防止，需要个人、家长、学校以及政府部门的共同参与。

1、青少年自身要养成良好的上网习惯，上网前要计划，明确上网的目的和上网的时间，避免无节制的上网，如果不是为了工作、学习，而主要为了娱乐，则更需要计划上网。

漫无目的地“冲浪”、沉迷于网络聊天或网络游戏，时间在不知不觉中流失，尤其把它当成一种缓解精神压力时更应该节制。

2.青少年要发展其他兴趣爱好，丰富业余生活，利用空闲时间多参加体育活动，文化娱乐或交际活动，不但能充实生活，还能改善自己应对出现问题的能力，从而避免依赖虚拟网络世界的机会。

3.父母，学校与社会共同参与。父母及教师要提高对网络的认识，既不能任由孩子在网上“开眼界”，直至成瘾才引起重视，又不能因担心网络危害而过度控制孩子上网，这样会迫使他们走向非法网吧，结果只能走向非法网吧。

在防止网络上瘾方面，这是极其重要的一环。父母和教师要通过正确引导和合理监督，不仅直接控制青少年在家，在学校上网的时间，而且要提高其合理使用网络的能力。高校开展学生上网教育，改善校园上网场所，加强对上网的监控，丰富校园生活，无疑能降低网瘾的发生。

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