如何预防青少年患上网瘾?

由于现在因特网越来越发达，所以孩子们可以轻易接触网络，导致很多孩子最终染上了网瘾，那样不仅让父母感到难过，也会影响孩子的生活和学习，更会继续危害孩子的身体健康，父母要帮助叛逆孩子戒掉网瘾，怎样防止青少年沉迷于网络？

要防止青少年沉迷网络，一定要早期干预，综合性避免，必须本人、父母、院校及其政府机构一起参与。

一、青少年网瘾的行为表现

1、时间超越界限。

网络成瘾者，上网时间得不到控制，每月工作时间要超过144个小时，也就是说，上网时间要超过4个小时。吸毒者不能抑制上网的冲动，只是不断增加上网时间以满足内心需要。父母平时发现孩子喜欢上网的时候，就要及时控制自己的上网时间。

2、精神和生理依赖性。

少年网瘾通常表现为上网时间过长，在上网时精神极度亢奋、乐此不疲，没有上网就会情绪低落，经常有焦虑、忧郁、烦躁，有时想上网以逃避现实。父母在面对这样的情况下，应该使用适当的语气，与孩子沟通，提高孩子对现实的认同度，从而从心理上帮助孩子。

3、强制终止会出现戒断症状。

网络成瘾青少年，在上网行为停止后，常感觉空虚、烦、烦躁、无助、不安、抑郁，有时还会出现摔跤、冲动行为。戒除后，父母要对其进行心理疏导，可让其它事情尽量分散孩子的注意力。

二、青少年网瘾的危害

1、损害眼睛的视觉。

长期注视一台电脑或手机，对人的眼睛伤害很大，不断变化的光影又会对眼睛产生持续的刺激，当眼睛不断地捕捉到这些光线时，将使眼睛特别疲劳，从而导致视力下降，形成近视，这种损伤是不可逆的，而且视力对未来职业的选择也会受到影响，例如当士兵，空降兵，飞行员等。

2、颈椎病、脊椎的退化。

长时间玩电子游戏，颈椎一直处于低着头的位置，长此以往会引起颈椎病和脊椎退化，一旦发作起来，头痛欲裂，严重时根本不能做任何事，而脊柱问题则更加明显，在半夜睡觉时，换个姿势都会感到背部疼痛。

3、脾气暴躁。

过分沉溺于网络，孩子受到暴力游戏或网络的影响，对父母的亲情冷漠，脾气会越来越大。

4、精神病。

长期沉迷网络的孩子，对网络之外的事情关注不多，网络上各种各样的负面信息随处可见，很容易让孩子产生抑郁。

5、机体免疫系统的衰退。

睡眠不好。日夜不停地工作，这会导致儿童的免疫系统功能下降，从而引发许多难治性疾病。例如：慢性肠胃炎、肌肉萎缩等。

三、如何预防青少年患上网瘾?

1、青少年自己养成良好的上网习惯。

在上网之前要有计划，确定上网的目的和时间，健康地玩耍，能更好地工作、学习。无目的地“游荡”、纵容网聊或网游，否则将上瘾！尤其是作为将网络作为一种缓解心理压力的时候，更应该克制。

2、青少年要形成自己的爱好，丰富的课余生活。

多参加体育文化活动、文化艺术或人际主题活动，不仅丰富了日常生活，而且提高了自己解决问题的能力，从而避免依赖于虚拟网络时代的机会。

3、父母、学校与社会应共同参与。

要提高父母和教师对网络的认识，既不能纵容孩子上网“开门见山”，直到有了网瘾才引起重视，又不能过分操纵孩子上网担心因特网伤害，这就会促使她们走向社会上不法之徒。这对于预防网络上瘾是非常重要的阶段。父母和教师要按照正确对待和有效管理，不仅要立即控制青少年在家、校园内上网的时间，而且要提高他们合理使用网络技术的工作能力。高校开展学员的网络文化教育，加强校园内的上网场所和上网管理，丰富多彩的校园生活无疑会减少网络成瘾的产生。

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