网络成瘾的预防,怎样避免预防网瘾

网络成瘾的预防

专家两招搞定网瘾！

世界卫生组织（WHO）判断标准网络成瘾的主要指标之一是：每周玩游戏超过5天。

而中国社科院青年工作研究所的调查显示，在中国，每天上网4到5个钟头的年轻人占18%,42%的年轻人有强烈的上网欲望和冲动，41%的未成年人即使明知上网危害也无法完全放弃电脑，43%的青少年因上网放弃过兴趣、娱乐或者社会活动，41%的青少年为了掩饰上网的程度而向家人和朋友说过谎，43%的青少年由于上网和父母或者教师发生过冲突。

中国青少年研究中心家庭教育首席专家·研究员/中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事长/首都师范特聘教授/国务院妇女孩子工作委员会办公室孩子工作智库专家孙云晓感慨：青少年一旦沉迷网络，九头牛也难以拉回来！

但是告诉又告诉大家预防网络成瘾的两个秘诀：一是变单调乏味的生活为丰富多彩的生活；二是变反复失败的体验为反复成功的体验。

凡是做到的，孩子不可能沉迷网络，并且更可能拥有健康的人格和积极向上的人生。

怎样避免预防网瘾

怎样避免或者预防孩子玩游戏上瘾？

孩子玩游戏是禁止不了的，家长越是不想让孩子玩，孩子反而越想玩。

因此，与其禁止孩子玩游戏，不如家长有效引导孩子建立网络、学习、作息的界限，让孩子合理玩游戏，平衡好学习生活。

1、做好规划，具体到什么时间段做什么，安排好每天的生活，包括学习、玩游戏的规划时间，特别是假期，如果没有规划，很容易荒废。

2、作为家长，要做好表率。不要整天沉溺于看电影、电影、打牌、打麻将之类的东西，平时也要多读书、学习，给自己的孩子创造一个良好的家庭氛围。

3、多与子女相处，多做一些与子女相处的活动，例如：与子女下象棋、打篮球、出去吃饭、玩耍等；

4、引导孩子多锻炼身体，如打球、跑步、爬山等，培养孩子的良好的生活方式。

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