戒除网瘾最实用的方法.戒除网瘾方法

戒除网瘾最实用的方法

治疗，替代疗法。

1、认知治疗。

父母应尽量与子女沟通，以友好的方式进行磋商，避免讲道，相互尊重，了解网瘾造成的负面影响，比如学习荒废、身体和心理，让他们了解网瘾的本质，逐步改掉。

2、系统脱敏治疗.

父母与子女商量，在特定的时间段里，逐渐缩短网络使用的时间，最后实现“偶然”或“不”的目的。

3、替代疗法。

父母们可以带着自己的孩子去寻找其它的业余活动，例如游泳、打球、登山、旅游等，以丰富和丰富他们的心智。

扩充信息：

据了解，我国10—16岁孩子青少年成网瘾高发年龄段，低龄化趋势明显，且更多见于男性。上网时间持续过长，对青少年的身心健康均有严重影响。

汪玲华指出，因大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高会导致体内激素水平失衡，降低机体的免疫功能，易诱发种种疾病。

同时长期沉迷网络会影响学生学习及人际交往，加重低自尊、焦虑、社交恐惧等。

支招戒网瘾

戒除网瘾方法

网络游戏成瘾是一种周期长，易反复，难戒的网络心理问题，对付网络游戏成瘾的对策有？

自从去年疫情在家上网课后，不少孩子沉迷手机沉迷游戏无法自拔，成绩下降，甚至很多孩子复课后不去上学，家长对于孩子沉迷手机网瘾的危害认知更深更害怕了，如何才能帮孩子戒除游戏网瘾呢？

左养右学教育12年的家庭教育服务经验总结三类帮孩子戒除网瘾的方法：

第一类：按心理学这套理论，就算是孩子不写作业不上学玩手机都理解、接纳、包容孩子，与孩子共情，用爱把孩子唤醒，让孩子主动放下手机网瘾。

目前中国所有的心理咨询与90%以上家庭教育机构采用这种方法，而且费用不低。

很多家长都试过这种方法，报名学习的教育机构一般服务2个月或者3个月，让家长接纳孩子玩游戏，给孩子赋能，感化孩子，让他自己放下手机。

家长想一下，这个时间要多久呢？2个月够吗？半年可以吗？或者一年两年甚至更久？

这个时间谁能呢？孩子不用学习了吗？身体健康不要了吗？这种方法就是变相地纵容孩子。

家长想用心理学这套理论接纳孩子，等孩子自己主动放下手机真的不太可能。

第二类：送孩子去叛逆网瘾学校，费用基本上是4-20万，只有逼于无奈的家长才会选择这种方式，而且大约有85%的孩子从网瘾学校回来后持续沉迷网瘾。

这个危害不用多说了，看看网上那些在网瘾学校孩子的新闻报道吧。我觉得将孩子送去叛逆网瘾学校的家长多少有点那个大饼。

第三类：帮孩子建立手机网络界限，让孩子在正常上学，正常完成作业，正常作息的前提下有界限的使用手机网络。这也是我们左养右学教育的建议方案。

家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。

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