家有网瘾少年不要急，五步教你戒网瘾

一、家有网瘾少年不要急，五步教你戒网瘾

许多父母担心如何帮助儿童摆脱网络成瘾？因此，我们首先要意识到网络沉迷的原因，往往是家庭成员、朋友、老师等人际关系出现问题。

网络成瘾只是一种在人生不顺的时候，用来迷惑自己，让自己快乐的工具。网瘾只是表面现象，现实生活中的人际关系不协调，特别是父母与孩子之间的关系出现问题，学业和工作上的挫折，让他们失去了认同感、成就感、尊严感，并试图在网上寻求快乐。

网络成瘾的治疗包括5个阶段：

确定专科医院

制订系统性计划

戒掉网络成瘾初期

戒除网络成瘾的巩固期

防止网络成瘾再犯的时期

1确定合适的医疗机构

因为导致孩子上瘾的因素很多，要想让孩子改掉网瘾，必须要有专业的心理医生，从专业的角度去分析孩子的心理问题，然后根据孩子的具体情况，进行针对性的治疗。

2 制定系统治疗方案

专业医生会列出来引诱孩子产生网瘾的所有可能性和诱因，同时列出避开的解决办法。

家长需要认识到戒除网瘾不是只是靠意志力的，而是需要合理的能带给孩子愉悦同时不会损害孩子健康和人际关系的活动来取代网瘾的时间，在戒除网瘾的时期，会根据孩子的情况制定个性化的治疗方案。心理医生会定期给孩子做心理辅导，给予孩子精神上的支持。

3 戒除网瘾初期

在戒除网瘾的初期，戒除者会感觉一种空虚感，无聊感和烦躁。这时候就要及时的用代替的活动去除这些感觉，在心理辅导的同时组织孩子看电影，户外运动、学习绘画、书法等课程，让孩子有成就感和愉悦感。鼓励孩子跟其他孩子交往、聊天。

4 戒除网瘾巩固阶段

在熬过了戒除网瘾的初期阶段，已经能够正常的恢复工作、学习，正常的睡眠时，这个时期，教育孩子需要面对部分亲友的不信任，因为过去曾经网瘾的行为，让家人或者朋友一再的失望或者痛苦，他们有些人可能因为没有受过培训而用错误的方法来警戒和训导。

让孩子理解，那是因为亲人不懂得爱你的方式，而不是不爱你。这个阶段需要列出那些会再次诱导你回到网瘾状态的人和事物，并事先列出应对策略。

并且让孩子模仿练习如何跟家人沟通。这样有预防的措施，在诱因发生的时候，才能及时的回避。

5 预防网瘾复发阶段

教育孩子当面临着一些挫折和巨大压力事件的时候，要防止网瘾复发，就要及时处理这些情绪和压力，及时的找到家人倾诉面对的困境。

回忆自己曾经成功戒除网瘾的经验，给自己赋能，相信自己的力量。同时避开那些引诱自己再涉足网瘾的人和事物。

继续丰富自己文娱活动，用运动、其它良好的爱好、人与人的交流来让自己愉悦。

保持一种充实、愉悦的生活状况和良好的人际关系，尤其是修复与最亲的人例如与父母的关系才能让戒瘾继续保持成功。

戒除网瘾的路可能不会一帆风顺，但是有了对成瘾原因的正确理解和正确的戒除方法，就能自我赋能，就有了力量！

二、如何戒掉网瘾

沉迷网络游戏我当了近30年的高中班主任，多次深入的和孩子们交流过网络游戏，也从网络游戏中拯救出过很多学生。觉得央视所说网络游戏是孩子们的精神鸦片，是非常贴切的。

孩子沉迷于网络游戏，甚至攀比消费，买游戏皮肤，买游戏装备。在游戏世界里，想把自己打扮的美美的，收获别人羡慕的目光。又想成为游戏高手，让人崇拜自己，体验胜利者的成就感和乐趣。

为什么会这样呢？枯燥乏味的学习，父母的唠叨，让衣食富足的孩子，心里是孤寂的。经常性的语言打击，让孩子内心是自卑的，需要得到认同感。

于是，同龄人的寂寞裹挟着他们组团进了游戏的阵营。在这里体验到成功者的刺激和乐趣。

体验到被人羡慕和崇拜，甚至仰望的成就感，也就是所谓的王者的高光时刻。

一旦沉迷游戏，既浪费孩子的时间，影响孩子的视力，影响孩子的身体健康，又花钱。有的孩子甚至偷家长的钱去买游戏装备。

还可能影响孩子的心理和三观。有些不良商家开发的游戏里，还有一些不健康的语言和形象，比如特别血腥暴力，穿着特别暴露，爆粗口，宣传丧文化等等。这会让孩子变得冷漠无情，喜欢暴力，或者负能量。

要多给孩子一些鼓励，尤其是在他取得了长足的进步后，要给予适当的赞扬和奖励。一些小孩说，不管他们表现的多好，父母都不会表扬他们。如果你做了什么，父母就会拿他和同龄人中的佼佼者做对比，然后狠狠地骂他一顿。

不要吝惜你的赞美，要给予你更多的鼓励，让你的孩子感到被认可的快乐，你要有自信和勇气去对待你的学业和人生。

要以身作则，一家人在一起时，千万别用手机。比如用一根毛线就能玩的绳子，用几块石头就能玩的抓种子，用来做玩具的。

还可以上网查一查，也可以购买益智类的书籍，陪着孩子们一起长大，让他们不再孤独。学习在线游戏对孩子有什么吸引力？只有这样，孩子们才能摆脱网络成瘾。

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