如何辨别、减少青少年抑郁、网瘾、学业焦虑等心理行为问题呢

如何辨别、减少青少年抑郁、网瘾、学业焦虑等心理行为问题呢

那么如何辨别、减少青少年抑郁、网瘾、学业焦虑等心理行为问题呢？父母之间的良好交流可以帮助孩子改掉“网瘾”

上网成了很多家长最“头疼”的问题。90后和00后作为“网络土生土长”，对手游、网游等情有独钟，经常为此而荒废学业。

任衍镇表示，形成网瘾的理由有三个。第一类是因为好奇而进入网游的抑郁、网瘾、学业焦虑孩子。而年轻的抑郁、网瘾、学业焦虑孩子则是因为缺少自我控制，而对比赛深陷其中不能自已。在这个时候，父母没有进行适当的指导，使抑郁、网瘾、学业焦虑孩子无法产生多样化的兴趣，从而使抑郁、网瘾、学业焦虑孩子对玩产生浓厚的热情，并将其视为人生的一大部分。

第二种，是因为学习压力和社交需求，他们喜欢玩，喜欢玩，喜欢玩，喜欢玩，想要找到一个宣泄压力的方法；

第三类，通常是那些有忧郁症的抑郁、网瘾、学业焦虑孩子，由于精神上的巨大的紧张和难以解决的精神问题，使他们在玩的过程中寻找“情绪出口”。

喜欢打网游的小孩，未必都是“网瘾少年”。准确识别“网瘾”可以对抑郁、网瘾、学业焦虑孩子有所裨益。

“如果一个小孩有了不能控制自己的情绪，这会对他的生活和学习造成很大的负面影响。如果是这样的话，那就是他的网络成瘾了。”任衍镇说：“一些抑郁、网瘾、学业焦虑孩子由于心理压力过大，心情低落，通过玩网游来缓解他们的心情，可以理解，但不需要取消网络。但如果一个小孩无法自控上网，把大部分的时间都花在了网上，而在外面，他又很少与人沟通，对他的成长会造成很大的负面影响。”

在抑郁、网瘾、学业焦虑孩子“网瘾”难以控制的情况下，父母如何才能让他们摆脱这种困扰？

“总体来说，由于学习压力、寻找情绪发泄的抑郁、网瘾、学业焦虑孩子更多地被卷入到了网瘾中。这一类抑郁、网瘾、学业焦虑孩子认识到自己的行为所带来的负面影响，并寻求改善。任衍镇表示，此时父母要考虑的是怎样帮小孩，而不是责备他。

首先要依靠心理治疗和心理疏导，建立起与父母的交流关系。过分的责备与抱怨不但无法使抑郁、网瘾、学业焦虑孩子摆脱沉迷于网瘾的阴影，反而会使父母与子女“拉远”。通过与父母之间的有效交流，了解和了解抑郁、网瘾、学业焦虑孩子的心理状态，有助于他们摆脱目前的困境。

其次，对网迷的抑郁、网瘾、学业焦虑孩子缺乏自我控制能力，父母要逐渐减少他们的上网时间，并与他们商量安排时间，逐渐恢复良好的生活和学习节奏。

中山市精神健康服务机构有将近10%的年轻人因为上网上瘾而到医院就诊。同时，“网络成瘾”问题也在某种意义上揭示了我国的家庭教育问题。

学业上的应激是一柄“双刃剑”

目前，在我国，存在着相当程度的学习紧张已经是比较常见的问题。任衍镇相信，学习上的紧张是一柄双刃刀。正确地应对学业上的紧张情绪可以使他们产生积极的学习动机。但是，学习的过度紧张很可能导致相反的结果。尤其是在高考之前，如中考、高考等，是学生学习压力和学习焦虑的集中时期。“……”

学习焦虑的学生会出现睡眠浅、胃部不适、食欲减退、暴饮暴食、情绪低落烦躁、心慌等症状。如果不能有效地引导和减轻他们的紧张情绪，就会对他们的学业和生活造成很大的负面作用。

任衍镇表示：“这样就形成了一个怪圈，因为焦虑会导致睡眠和饮食不规律，从而降低学习的效果，进而导致焦虑，最后导致精神失常，乃至出现极端的情况。”

所以，适当地应对和减压是非常关键的。任衍镇建议，可以通过锻炼来缓解压力。试验表明，超过30分钟的锻炼有助于人体排出有益的成分，有助于舒缓心情。针对学员来说，该运动具有可行性和可操作性。

“摒弃所有的烦心事，出一身的汗水，让你的思维更加清明。我们不可能逃避学习上的重压，所以要尽量和他们相处，最好是经常锻炼，多跟父母同学交流，多交流，多发展自己的兴趣。”任衍镇说。

培养兴趣爱好，定期锻炼，建立与外界沟通的渠道，是促进青年健康发展的重要途径。在遇到学习紧张的时候，父母要多给他一些时间来帮助他克服学习上的障碍，让他去做一些小事。

父母所说的“叛逆”未必是件好事

“我们可以观察和观察身体的发展和改变，包括从婴儿到青春期。但是，我们常常忽视抑郁、网瘾、学业焦虑孩子的心理发展和发展。”任衍镇说。

从婴儿到抑郁、网瘾、学业焦虑孩子的初中生（大约10)，抑郁、网瘾、学业焦虑孩子的精神发展是缓慢的。大约在10岁时，抑郁、网瘾、学业焦虑孩子逐渐获得了精神上的自主性。“父母说的反叛，并不是因为他们不听我的。他已经有了自己的打算。这是一种精神上的发展。如果一个10岁的小孩还没有自己的思想和思想，那么他就失去了自己的发现和发展经验。”任衍镇说。

但是，在实际的情况下，青少年的思想常常是不够完善的。任衍镇说：「在此时期，最好的方法就是尊重孩子的观点，尊重孩子，引导孩子，倾听孩子说话，孩子与我们都是以同等的态度进行沟通，不必一味地迎合对方的意见。」我们要做一个两全其美的决定。”

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