关于网络成瘾如何戒(网络成瘾怎么办)

关于网络成瘾如何戒(网络成瘾怎么办)

1.网络成瘾是什么？

互联网是20世纪的一项重大科技成果，它具有功能齐全、信息丰富、自由开放的特点，使生在求知、交友、购物等领域得到了广泛的应用，但同时，由于其匿名性、虚报性、便利性等特点，使生出现了严重的脱离现实、过度消费、迷失自我等精神问题，陷入虚幻、迷茫以至于生活错位。

2.网络成瘾成因分析

(1)空闲的时候多，没有明确的目的

绝大部分的学生都有一定的自由活动，不能对学业和工作进行科学的安排，没有计划，就很可能会在网上消磨时光，对网游上瘾。

(2)缺乏交际和交际技能。

孤独与上网次数增多有显著的关系。缺乏自信会导致寂寞，很难和别人形成友好的关系。有些人，则是在网络游戏中，找到了发泄和发泄的途径，从而在网络中找到了一种成就感。

(3)过度紧张和忧虑。

面对压力，课程多，就业压力大，一些人为了缓解压力，采取了“逃避”的方式，通过玩玩来缓解压力。

3.网络成瘾的处理办法

(1)适当的减压

在精神紧张的时候，多与同学朋友进行情感上的沟通，积极地进行社会活动，以达到满足网瘾的心理需要，从而避免发生上瘾的情况。

(2)设法分散自己的注意力

要多锻炼自己的其它兴趣，别成天“宅”在寝室，要多学习在真实世界中找到快乐，并采取其它方式来调节自己的心情，比如锻炼，写作，听音乐，旅游等。

(3)对的人生进行理性的计划

养成一种每日列出一份学习列表的好方法，它可以是你要看的东西，也可以是你要看的东西，还有就是你要记住的东西，还有就是要树立一个健全的你的时间观念。每天要做的工作都要做，不能做的可以做第二个，每天都要做好规划。

(4)对网络的正确认识

要正确地理解互联网的利弊，避免在无尽的互联网中投入有限的情感和能量，减少使用互联网的次数，关注回到真实世界，将互联网看成是我们的成长之道，而非沉沦的沼泽。

戒掉网络成瘾之途并非一帆风顺，但是，仍期望上述的办法与小贴士能够在校园里获得“断网断瘾”的能力！

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