网络成瘾对青少年心理的影响,想要克服游戏上瘾的方法

网络成瘾对青少年心理的影响

迷互联网的冲击。有人认为，如果把网络行为当作一种享受，沉溺，甚至上瘾，这和吸毒、酗酒等一样，会使人失去时间感，感觉循环性，并最终导致自我控制能力的丧失。

男性上网成瘾，给妻子带来不满和痛苦，有人称其为“网寡妇”。

我们注意到，有些人的确沉迷于网络，只要一有时间，就会在网络上“泡沫”起来，极大地减少真实的人际交往。在网上的时间很长，我都忘了如何用嘴说话了。

那是网虫的自白。网游、交友、谈情说爱对心理的影响。这一流行词反映了网上交流的主要特点：你可以不只是不公开姓名，还可以隐藏性别、年龄、种族和社会地位。这就是身份丧失。

虽然你是个男人，但是你能给一个女人取一个男人的名字。

就网友的表现而言，“缺失身份”对网络行为和心理产生如下影响。

平等感。

你在网上的社会地位不会影响你是否受欢迎。那要看你的语言是否有吸引力。只有一种不平等：熟悉网络，新手(即“新手”)会受到有经验的互联网用户的鄙视。

自由感。

有什么就说什么就说什么。一般说来，不必担心处罚。因此，人们不需要太多的面具来更真实地表达自己。

身份错觉。

在一个游戏或者聊天室里，你可以尝试另一种生活。举例来说，生活中一个善良的女孩可能会装成一个坚强地欺凌强盗，或者一个男人假装发现一个在聊天室里有个“女人”的朋友。

这样的影响肯定会减少两个方面。就拿“身份失落”来说，它的优点就是能让一些人发泄压抑的情绪，获得一定的心理自我修复效果。使青少年在虚拟环境中体验新角色，起到“角色扮演”的作用。

其缺点是使人丧失现实感，混淆虚拟世界与现实。它还使某些人有机会对异性进行性骚扰。

想要克服游戏上瘾的方法

做法1：转移自己的注意力，如果不想玩游戏，我们必须先把“游戏”弄清楚，先给自己找些除了玩游戏以外更有兴趣的事，可以看书，听歌，或者到户外散步。

做法2：如果暂时无法控制自己完全不接触游戏，可以逐步减少自己玩游戏的时间，可以从最初的几个小时变为几分钟，合理的把玩游戏的时间控制在控制之内，对游戏的沉迷程度就不会这么重。

做法3：对游戏上瘾的人来说，一分一秒不玩游戏是很难受的，要把玩游戏的时间空出来，用别的东西填满，否则会再次重回游戏成瘾的老路，可强制地离开游戏，让自己慢慢忘记玩游戏的乐趣。

做法4：游戏成瘾代表着控制能力不强，既然控制能力不强，就必须要有自制力，要给自己定个计划，计划好什么时候玩游戏，什么时候截止，什么时候做，以后做什么事。

做法5：让自己忙起来，当你正忙的时候，自然不会受游戏的影响，让自己有许多事要做，只好不玩游戏，游戏设计的初衷也是为了让人们在休闲之余得到放松和娱乐，当你没有很多时间来打发时间时，游戏也就失去了玩游戏的可能。

对游戏的沉迷，其实是由我们自己决定的，没有人会强迫我们去玩游戏或者不玩游戏，只要你愿意，你就会上瘾，没有理由不会上瘾。

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