网瘾对人际交往的影响(如何摆脱网瘾)

你知道吗？网瘾不仅会影响人的身心健康，导致青少年学习成绩下降，青少年身体发育不良，还有可能导致青少年的人际关系恶化，甚至丧失，网瘾对人际交往的影响有这么大吗？如何摆脱网瘾？

一、网瘾对人际交往的影响

1.改变人们情感交流的方式

传统的具有可视性、亲和感的人际交往将大为减少，网瘾会大大改变人们情感交流的方式。人际关系中的情感需要人与人之间的社会关系才能维持，如果终日与计算机终端打交道，缺少活的、有情、肉体的联系，容易导致交往能力的降低，个人容易产生紧张、孤僻、冷漠等健康问题。

一些平时比较内向的网瘾青少年，但是在网上却异常活跃，一旦上网，就会变得更加孤单、内向，对日常生活有偏见。一些网瘾青少年在虚拟社会中通过简单的键盘完成人际交往，对复杂的现实人际交往产生厌恶.逃避.恐惧，甚至怀疑自我，形成恶性循环的社交恐惧症。

2.疏远人际关系。

就师生关系而言，由于网瘾学生沉迷于新的学习方式和厌恶传统的教学方法，导致师生关系日益疏远；因为他们把大量的时间花在人机对话上，而疏远了同学间的沟通，导致了人与人之间感情的逐渐减少和淡漠，丧失了现实感和有效的道德判断。

3.造成信任危机。

因为交际角色的虚拟性和交往方式的间接性，网络聊天有很大的虚伪和说谎成分，长期下去会导致人与人之间的信任危机。另外，网络虚拟特性还会产生新型人际情感交流方式，在线情缘、交友社区正越来越流行。它从一个侧面说明了现代都市人的情感困惑和渴望情感交流的孤独感。

二、如何摆脱网瘾

1.自我检查网络.电玩习惯：区分健康和不健康的习惯，并列出自己每天的作息时间等等。

2.自己决定是否要改变：由专业人士来评估沉迷电游戏的缺点，并考虑健康上网的好处，使网瘾者能够自行决定，是不是要摆脱过去的沉迷生活，而不是强制改变。

3.每天设置数码产品使用：根据不同年龄层和个人情况，逐步设置使用期限，每天由专业人员监督。

4.找外因：除了网瘾后果外，更要了解外在原因，是否是由于课业和工作压力过大，有情绪挫折.厌倦孤独，或其他压力等。

5.讨论回应：下一次与专业人员共同讨论，应对外部原因。

6.学会限制上网.玩游戏冲动的技巧：可以通过参加运动，或者其他娱乐活动来转移注意力。

三、网瘾的判断标准有哪些

1.渴望玩游戏(玩游戏的行为，回忆游戏，并期望游戏主宰个人的日常生活)

2.无法上网时出现戒断症状(表现为易怒，焦虑.悲伤)；

3.不能忍受(需要玩的时间越来越长)；

4,不能控制上网的意图；

5.由于网瘾而失去了其它爱好；

6.甚至认识到玩游戏的潜在危险仍然难以制止；

7.因网瘾对家庭和朋友对说谎；

8.通过网络来逃避问题或减轻消极情绪；

9.网瘾危害工作、学习和关系。

总结：在大脑发育期，如果青少年被网络绑架，形成网瘾，神经元对多巴胺的兴奋就会进入特定的模式。这种生理变化将反映在宏观行为中，最终使自己陷入自我监禁的境地。因此，为了防止各种成瘾劫持大脑，我们应该小心的是，在青少年时期，不要被某些东西限制，然后逐渐改变身体，然后整个人陷入其中。

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