如何判断是否游戏成瘾,父母这么做可以帮助孩子走出网络世界

如何判断是否游戏成瘾

 “游戏成瘾”既会给身体健康带来极大风险，引发猝死等，也可能会对自己的精神状态造成严重影响。那么如何判断自己是否“游戏成瘾”呢？

判断一个人是否'游戏成瘾'，主要有两个方面：一是看他是否把游戏当作游戏看得比什么都重要，因为玩游戏会影响自己本来应该做的事如学习，社会活动和工作等；

二是看自己是否失去了控制，即控制不了自己玩游戏的时间和强度，还有心底总渴望玩游戏，想尽一切办法去玩游戏。

 “游戏成瘾”中家庭因素不可忽视

 研究显示，网络游戏障碍的病因较多，与患者人格、精神病共病、家庭与社会因素等均有一定联系。需要特别注意的是，家庭因素是造成孩子容易“游戏成瘾”的重要因素之一。

一般说来，玩游戏成瘾的孩子自身都存在一些问题。比如，父母对孩子期望过高，把自己的焦虑转嫁到孩子身上；家里没有规矩，孩子的自律性差；

家庭里缺乏沟通交流，家长比较独断，觉得自己说的都是对的，忽视孩子的想法等等。家长与家长之间的沟通交流非常重要，一旦发现有沉溺于游戏的迹象，就应尽早介入治疗。

 如果只是轻度的沉迷游戏，可以自我认知调节来改善。例如首先认识到沉迷游戏对自己的身体和精神健康都是有害的，要下决心克服游戏对自己的“控制”。

制定一个克服“游戏瘾”的计划并严格执行计划，减少玩游戏的时间。同时还可培养其他兴趣爱好，转移注意力，以此来替代对游戏的沉迷。还可通过培养健康的生活方式，多参与学校及社会活动。

父母这么做可以帮助孩子走出网络世界

网瘾，对孩子的危害是巨大的。

首先，它会损害青少年的大脑。

青少年的大脑还在发育，需要长时间的休息。长时间玩电子游戏会损害大脑的其他区域。此外，沉迷于网络游戏，孩子会忽视社交生活，与朋友和父母交往，这不利于他们的身心发展。

第一，家长要主动和孩子相处，争取做朋友。

好的亲子关系能减少孩子的叛逆心理，使孩子不易与家长产生冲突，在孩子沉溺于游戏时，可听从家长的劝告。

第二、引导孩子转移注意力。玩耍是孩子的天性。

为了让孩子不沉迷于游戏，家长可以训练孩子玩其他健康的游戏，比如和他一起打球，玩积木，和他一起旅行等等。当一个孩子在现实生活中感到快乐时，他不会在虚拟世界中寻求安慰。

其三，自觉培养孩子的意志。孩子对电子游戏上瘾的其中一个原因是，他们意志薄弱，很容易被外界打扰。从幼年开始培养孩子的意志力，有助于他们在诱惑面前作出正确的选择。

父母对孩子的成绩不太关心。对孩子们来说，在学校通过学习来学习知识是一件快乐的事情。

但是你不能仅从一个孩子的成功来判断他的努力。孩子们能够在学校生活，学会与老师和同学交流，掌握一定的人际交往能力，也是值得称赞的。

家长应该给孩子一个自由的学习环境，不要压力过大，根据孩子自己的情况，期望值不应该太高。

父母应该是好的榜样。很多孩子在玩手机时可能会受到父母的影响。

父母应该在孩子面前以身作则。他们不应该在孩子面前玩手机那么多，而是应该花更多的时间和他们在一起。

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