越长大越自卑怎么办(为什么越长大越自卑)

越长大越自卑怎么办(为什么越长大越自卑)

有些人，年纪大了，见识多了，见识多了，懂得了人生的道理，学会了如何去适应，学会了如何去适应这个残酷的世界，变得更加的有信心，而有些人，却没有那么幸运，反而变得更加自卑。

1.年龄增长较低者，其心理作用有三方面

①窗口破碎（Broken窗口事件）

一扇窗子被砸坏了，不能马上修补，其他几个玻璃窗很快就会被砸碎；一堵墙上挂着的小广告，不能马上清理干净，整个墙壁上都是小广告。

“破窗论”认为，假如这种不良的情况听之任之，就会引诱人们模仿，甚至是变本加厉。

一条街上，到处都是碎纸，不清理干净，整条街上都是垃圾。

类似地，当一个人遇到了挫折，没有能够及时地修补自己的心灵，再一次站了出来，那么他就会被其他的问题所困扰，变得一败涂地，变得更加沮丧，变得更加自惭形秽。

②习惯的无力（Learned helplessness)

是由于反复的失误或处罚，以及对事实的无奈和无奈。

心理学者曾经对一只狗进行了一次试验，那就是将一条狗放入一个铁笼子里面，然后再将其开门。一旦有一条狗想要逃走，它就会被电击，然后被关进了笼子。连续几下，那条大黄犬终于放弃了逃跑的念头，只能乖乖地躺在地上。

就像一个人经常遭受挫折和挫折，经常被事实所击倒时，他就会变得非常沮丧，一事无成。

特别是结婚生子后，她经不起一次又一次的挫折和对家人的责任。

人老了，不会因为自己的能力，反而会觉得自己不能，会有一种自惭形秽的感觉。

③热手作用（hot-hand effect)

这是一种“手感好”的打法，在篮球比赛中，一个人的投篮次数多了，别人就会觉得他的投篮很有可能是“手感好”。只有片刻的幻象，没有必要的分析和判断力而去做。

同样的道理，幸运的时候，我们会感觉一切都是那么的顺风顺水，而不如意的时候，我们就会感觉到一口冷水堵在嘴里；

如果我们不断地取得胜利，我们就会感到自己会取得胜利；如果我们不断地遭受挫折和失败，那么我们就会感到自己会不断地遭受失败和不幸。

2.两种让自己更有尊严的方式，让自己变得更强？

①认识偏差的变化

要想扭转年龄愈大愈不自信的状况，就必须从认识上的偏见开始。

认识偏差（认识）

是指在感知自身、他人或外部情况时，由于自身或周围的因素，导致知觉效果的扭曲。

生命短暂，十有八九是不顺心的，一时的挫折与挫折并不意味着我们将来所作的一切都是错误的。而那些挫折只是为了我们的成功而累积的经历和准备。

比如一根竹子，经过4年才能生长3公分，换做我们，恐怕早已经不抱希望了。

但是到了第五年，竹子一天就长出了30公分，只用了一个半月就长到了15公尺。

其实这四年来，这竹子一直在疯狂的生长，汲取营养。胜利并非一朝一夕之功，而是一段时间的苦修。

有些人一直在努力地往前走，并且在不断地走向成功，而有些人却在半路上就选择了退缩，开始自卑感。

在看到太阳之前，我们必须要经过一次的阴霾与苦难，如同一朵蘑菇。

蘑菇效果（Mushrooms effect)

在黑暗的地方，没有太阳，没有营养，只会自给自足。当它成长到一定高度后，它就会受到世人的注意，而现在，它就像是在沐浴着太阳。

想想竹子，想蘑菇，想想我们不能站起来。

想想那些人，他们的实力都在我们之上，他们还在不断的挣扎，从失败中站了出来。

②适时地出现

一旦遭遇了挫折，就要及时地调节自己的情绪，防止自己陷入“破窗效应”的恶性循环。

他在说，他可以，他可以。别低估了它的威力，正面的信息可以产生正面的效果，负面的信息只能让你放手而去，让你一败涂地。

希望每个为了自己的理想而不甘轻易放弃的人，能够得到这个社会的温暖。

最后一句话：

年龄愈大的人，其心理作用有三种：

打破窗户的影响；习惯的无奈；热的影响。有两种方式可以改善自己的低自我：

转变认识上的偏见，象竹笋和菌类那样顽强；利用正面的自我提示能力，适时地站起来。心理学名词：破窗效应，习得性无助，热手效应，认知偏差，蘑菇效应，自我暗示；

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