戒除网瘾方法(戒除网瘾从时间控制开始)

年轻人总是对新鲜事物充满好奇。互联网的“美丽”和网游的魅力使他们沉溺在网上。但是由于网瘾，出现了一系列问题。

例如：整天去酒吧，不愿上学，模仿暴力游戏，甚至憎恨国际，也让父母焦虑不安。为帮助父母解决孩子沉迷网络的问题，以下提供一些小贴士。

一、戒除网瘾方法

1、必须有家庭责任。当今的家庭很多，许多夫妻生活多年，孩子有问题，谁有空谁说两句；没有时间，不管是谁。而谁来监督这个孩子成长的全过程，谁也没有责任。比起沉溺于网络的孩子，他们开始自责。教孩子是全家人的事。

2、子女的成长需要父母的教育，需要父母的关心。大部分上网成瘾的孩子都缺少家庭的关爱。国际性的因特网使他们感受到自己的存在。

3、父母对于儿童网瘾如何应对的理解也很重要。在孩子学习成绩差的时候，父母给孩子一种安慰，当孩子高兴的时候，家长就会对他微笑，这是孩子感受家庭温暖的小细节。如果家长和孩子建立了良好的家庭关系，孩子就不会沉溺于冰冷的计算机里。

二、戒除网瘾从时间控制开始

你的孩子有网瘾吗，戒除网瘾的方法是什么？让孩子快速戒网瘾有什么妙招，网瘾的危害大吗，怎样才能阻止孩子不上网或合理使用网络？

网络成瘾症表现：

1.强烈地依恋。

网瘾患者的心理和行为支配着上网这一活动，上网也演变成其主要心理需求，上网时间和精力所占比例逐渐增加，进而造成个人生物钟紊乱。

不能上网时，会感受到强烈的欲望，甚至产生烦躁不安的情绪及相应的生理和行为反应，网瘾后状况好转。互联网是生活的主要组成部分，注意力与兴趣单一指向网络，工作动力减弱，生活质量下降。

2.情绪低落。

上瘾的人对网友就如胶似漆，相比之下，与亲朋好友的关系却显得更加冷淡。网瘾患者情绪低落时也不向家人和朋友表白，将情感隐藏起来，转而进行在线倾诉和宣泄。此外，网瘾患者还会因为家庭成员的上网限制而与家庭产生矛盾。

从限制上网时间入手，在上网前限定指标限制上网内容，科学合理安排上网时间。网络成瘾者危害大，戒网瘾要从时间控制开始。

1.限制上网内容。

每一次上网之前，必须首先明确上网的任务和目的，列出要完成的具体任务和内容，不要迷恋网络游戏。

2.科学合理安排上网时间。

每星期使用3~5次，每次上网时间不超过2小时，连续使用1小时后应休息15分钟。特别是晚上上网时间不宜过长。

3.在上网前定好目标。

每一次都要花两分钟时间去思考你要去做什么，列出具体要完成的任务。别把这两分钟看成是多余的，这可能会为你节省超过60分钟。

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