孩子沉迷网瘾的危害(建立自我效能帮助孩子戒网瘾)

如今的孩子们都很喜欢玩游戏，他们只知道游戏可以使他们放松，可以在游戏中得到满足，但他们没有意识到，过分沉溺于网游的后果，将会影响他们的一生。

一、孩子沉迷网瘾的危害

1.严重影响视力(视力差的人不能入伍)。

2.对学习有严重影响。

3.网络游戏多以“竞争”为主要成分，长期玩赛车，砍杀，爆破，枪战等游戏，火爆刺激的内容容易使游戏者造成角色混乱，有些孩子在家就已出现父母的行为。

4.容易引起心血管疾病。迷恋网游者精神高度集中，在屏幕强光和噪音的刺激下，易导致血液加速.心跳加速.血压升高，进而引起头晕，头痛，心律不齐，等症状。

5.玩网游耗尽百万的玩家比比皆是，但这类人群一般都是上班族，如果是学生玩网游，由于得不到父母的支持，只能靠平时省下的生活费来满足网瘾，一旦被抓起来，就想着其他非法渠道获取，甚至抢劫杀人。

二、建立自我效能帮助孩子戒网瘾

假如你有迷网的孩子，建议你帮孩子做个五年计划，你可以把孩子送到部队，或者先改掉孩子的坏习惯，让孩子们学会一门技术，这样等几年以后，不仅孩子会学好，内心深处也会很感激父母当年在自己叛逆期没有放弃自己的时候。

事实上，不只是青少年，成人也有很多成瘾.沉迷游戏的例子。为什麽玩游戏或上网可以令人厌烦？而从游戏本身设计的机制来看，它本身就是需要人们热爱的才有市场。在游戏中，你想要的等级.能力.外观等许多元素可以通过多种途径实现，而不必延迟满足，只要玩得够努力和认真，达到更高的段位完全不是问题。并且在游戏中，你可以实时感受到各种情绪的交织，赢了你会有成就感.自我效能也会增加，输了你就会不甘心，总觉得以自己的水平赢回来，就这么形成赌徒心理，最终导致你欲罢不能。

因此，易上瘾的原因很容易分析：首先，游戏或者网络能给人带来一种及时的成就感.在现实生活中缺少如兴奋等情感体验，特别是对现实生活缺乏良好体验的人更易成瘾。

其次，对青少年而言，现实生活中若缺少如关爱或关心等情感需求，就会更倾向于转投网络的怀抱。

想象一下，在现实生活中很容易找到一种成就感——一位一瞬间进帐几十万的大亨，怎能有时间沉迷于游戏？他的生意根本就没钱了。真正的家庭里享受了爱的洗浴的孩子会上瘾吗？现实生活中，他还没有充分享受过。

说到底，网络世界与真实世界是两个有着不同规则的平行世界。在真实的世界里，人们自然而然地想到去网络世界获取。相应地，网络上的很多软件也被开发来解决人们现实中所缺少的部分。真实的伴侣缺失，网络有虚拟的伴侣；现实不能获得成功，努力玩游戏，在游戏中取得成功-----高段位置。实话实说，网络对屏幕键盘的隔阂，舍我其谁。

因此，要戒网瘾，思想十分明确，就是能在现实生活中获得相似的情感体验，多在社交.学业.运动技能.兴趣爱好上多下功夫，获得情绪上的正面强化。对已经上瘾的人来说，这是最困难的部分，同时也是最有效果的部分。由于人是先在现实生活中找不到相似的情感体验，再去沉迷网络或游戏，实在没办法时可采用「以毒攻毒」的办法，当然事先避免在游戏上投入太多精力也是未雨绸缪的重要举措。

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