手机上瘾了怎么办(孩子沉迷手机游戏怎么办)

一、手机上瘾了怎么办

什么原因使孩子对手机上瘾？怎么才能解决这个问题？

沉迷理由一：孩子没有得到足够的陪伴。

这段陪伴并非时间问题，而是家长如何满足孩子的心智需要。如今独生子女由于缺少玩伴，很多时候他们独自玩耍，如果家长不注意陪孩子玩耍，分享快乐和烦恼，那就容易引起内心的孤独。而且小孩在家时，我们常听孩子嘴里说：好无聊！"没有人陪我玩！因此，他们需要借助其它东西来获得心灵上的补偿。电视、网络便成为他们最好的伴侣。

方法：作为孩子最亲密的人，父母应毫不吝惜地照顾自己的孩子，利用空余时间多与孩子交心，了解孩子在什么地方看到什么，知道他需要什么。要多听孩子的心声，多疏导孩子的情绪，进行亲子交流不求时间长却要有效。

沉迷理由二：为了省心，让孩子玩手机。

一些家长忙着手头上的工作，没空搭理孩子，把手机塞给孩子，让他自己玩，家长自己也能放心地做自己要做的事情。这种行为不仅助长了孩子玩手机成瘾，而且潜移默化地告诉孩子：爸爸妈妈因为要忙，所以才给我手机玩，那下一次他们再忙我也有理由要手机玩。

做法：父母若要做事，没时间陪孩子，当孩子求陪时，应向他说明情况，并让他做一些自己感兴趣的事，也或帮孩子做一些小助手。这样，孩子就能学会理解别人，为别人着想。它同样是一种互相帮助的需要。

沉迷理由三：孩子缺乏自我控制。

在自己感兴趣的事情上，每个大人都难以自我控制，更何况孩子在不停地玩耍时，父母大叫一声不停，这对他们来说十分痛苦。许多时候，你催他他就越急，一急就玩不好，或越急越想玩更多的游戏。因此，不要再催促了，用亲子约定的方式帮助孩子控制时间，强化时间概念。

方法：如果孩子央求说再玩一会儿，你也要坚决，并且明确要能守约才能得到额外一分钟。建议家长们教他们看时间，比如在手机上看，在闹钟上看，学会利用时间限制来调节自己的行为。

二、孩子沉迷手机游戏怎么办

过多的iPad会影响孩子的身心发展。

ipad使用了先进的IPS屏幕技术，但LED的背光源，可以使ipad更加明亮，瞳孔可以不断收缩以适应光线的变化。调整瞳孔的睫状肌始终处于紧张状态。与此同时，由于持续闪烁的电子屏幕，眼睫状肌必须频繁移动。睫状肌长时间未松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，屈光度增加，时间一长可引起睫状肌痉挛，引起调节性近视。加之孩子视觉系统发育不成熟，控制眼闭的肌肉、控制瞳孔的收缩能力不如成人，因此较容易出现视疲劳，如不及时防治，将很快演变为真性近视。

每天玩iPad不要超过1小时。

专家建议，尽量让年幼的孩子不要接触iPad等电子产品，而大一些的孩子在玩的时候必须限定时间，每次半小时，每天不超过一小时。与此同时，家长要提醒孩子保持良好的坐姿，做好心理疏导。

ipad控制最好的办法是调整电子产品的亮度，使其感觉更舒服，例如，调整相对电子产品的灯光略弱些。除亮度外，在使用电子产品时，要保持40-60厘米的阅读距离，看电视时最佳距离为3米以上。此外，预防近视的最好方法，还是增加孩子户外活动时间。

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