怎么保护网虫们的身心健康,怎样才能帮孩子戒除网瘾

怎么保护网虫们的身心健康

如何保护网虫的身心健康！电脑已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分，工作、生活离不开网络的帮助，但过度的上网也会给人们的身心带来障碍。

以下是心理专家为您介绍王先生全面保护身心健康的方法，希望您能有所帮助！

良好的卫生习惯是：电脑操作人员不能同时操作电脑吃饭，也不能在操作室内用餐，否则易造成消化不良或胃炎。计算机键盘接触多，工作时要洗手，预防传染病。电能，其收集到的尘埃将被喷射到脸部的皮肤及手外露处，时间长，易出现难看的斑疹,色素沉着，严重者还会导致皮肤病变。

注重营养补充：电脑操作员在屏幕前工作时间过长，会消耗视网膜视觉上的富马林，视觉富马林主要是由维生素A合成。所以，计算机操作时应该多吃些胡萝卜,白菜,豆芽,豆腐,红枣,橙汁和牛奶,鸡蛋,动物肝,瘦肉等食物来补充身体中的维生素A和蛋白质。茶可多喝，因为茶中含有多酚类的活性物质，能吸收并抗辐射。

注重正确坐姿：操作时坐正舒适。电脑屏幕的中央位置和操作员的胸口应该是一样的，眼睛和屏幕的距离应该是40-50厘米，最好是可以随意调整的椅子。术中应经常眨眼或闭眼休息片刻，以调节提高视力，预防视力下降。

作业环境注意：电脑内部照明应适宜，不能过亮或过暗，避免阳光直射在荧光屏上而产生干扰光。

经常清理室内的尘埃和微生物，清洁卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调整风量换气新鲜空气。

避免劳逸结合：一般电脑操作员在连续工作1小时后，应该休息10分钟左右。在手术室外，最好通过手部、脚部、躯干等活动，积极休息。许多人抱怨脖子疼，动头就行了。

保护好视力：除了经常休息之外，还应多吃富含维生素A的食物，多做眼保健操，多做眼保健操，充足的睡眠时间。

怎样才能帮孩子戒除网瘾

如何帮助孩子戒掉网瘾？当今社会好像是个大染缸似的，各种事物都会发生，孩子在这样的大染缸里长大，一不留神就会被这大染缸染污，这个问题令不少家长头痛。

特别是现在网络较为发达的社会，父母又不在身边，使得很多孩子染上了网瘾，我的孩子就是其中之一。由于我不在身边，外婆带着，一天到晚都不上学，整天都是上网，我想尽一切办法也没让他停止。

步骤/方法：

1.这就需要大人反思自己所做的事情，再说父母是孩子的老师，你做什么，孩子也会学到什么，这是一种潜移默化的行为，现在父母一天到晚都在玩手机，这就让孩子看在眼里。

2.孩子染上了毒瘾这也是和伙伴们一起玩的关键，这句话说得对，近墨者黑，物以类聚，人以群分，跟什么人就学什么，最好的办法是要注意他的日常生活，跟大人沟通。

3.现在几乎每个家庭都有一台计算机，有些孩子为了在网上查找学习资料，慢慢地就是迷恋上了，而家长也没有监督，就一味地让孩子沉迷于电脑，形成网络迷。

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