情绪疏导含哪五方面内容,心理疏导

一、情绪疏导含哪五方面内容

1．释放自己，2．转移注意力，3．学会幽默，4．体谅他人，5．自我安慰。

二、心理疏导

心理咨询在平时是一件非常重要的事情，特别是对于正在成长和发展的孩子来说，孩子处于不同的阶段，心理咨询的方法也不同。

众所周知，高考是孩子成年后需要面对的一个转折点，焦虑或易怒通常发生在心理上。

这时，父母需要为孩子做是查清楚、弄明白自己孩子的详细情况。要通过与孩子交流、向老师询问、对照自己反思等方式，弄清楚孩子客观真实的成绩情况、努力程度、优点长处、缺点不足、性格特征、兴趣爱好等等，从而为考前针对性的鼓劲、减压打好基础。

二是测，就是看一看孩子的具体压力情。要通过日常闲聊、私下观察等等方式，测评测评孩子高考前的紧张程度和压力状况。

如果压力很大、紧张过度，就要及时疏导与引导，帮助其减轻压力。如果基本没有压力，不紧张不主动，就适度加压，促其加强学习，积极应考。

三是降，即在考前适当地降低了对考试的期望值。在心理上，过度紧张是由于期望值太高或太高。

如果总是让孩子们表现得太好，或者表现得太好，比如一所学校的一名学生，就得过线，过线20多分，那孩子就会很紧张，想要赢，又怕输，发挥不好

所以，要适度地降低标准，告诉孩子，只要考试结束了，什么都可以学习，也许会有奇迹发生。

四是引导，就是用开心的事情或者好的迹象来分析，给孩子一个好的心理暗示。

就像是一件事，你要积极地对待，让你的孩子有一个好的心态。比如，在高考的时候，阳光明媚，说明考试很顺利。

五是稳定，指的是没有任何意外的情况。在高考之前，考生和父母都要避免做一些不确定、不安全的事情，因为一旦发生意外，会对孩子造成不良的心理影响，从而影响到他们的发挥。

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