控制网瘾的合理方法(如何控制网瘾心得体会)

戒瘾患者要及时到心理科就医，对青少年进行有效的家庭治疗和行为认知治疗。戒网瘾是一项系统性工程，也是世界性难题，需要社会、社区、学校、家庭和青少年共同参与。重视家庭，学校，社区三结合。

一、控制网瘾的合理方法

网瘾是一组由对网络的过度依赖所引起的一系列心理异常状态和生理不适症状。网瘾主要网络游戏成瘾、网络技术成瘾、网络色情或虚拟“性”成瘾、网络赌博成瘾。

戒网瘾最早是在社会上广为传播的，主要是为了提高青少年对网瘾行为危害的认知水平。父母应该树立榜样，不要沉迷于网络，与孩子建立良好的亲子关系和人际关系，多陪孩子一起学习或者做一些亲子游戏，让孩子不再感到孤独。校方要引导青少年正确使用网络，加强心理辅导，帮助青少年及时疏导不良情绪，防患于未然。要提高自己的心理素质，包括树立正确的自我意识、进行客观的自我评价、建立良好的自我调节能力、确立积极的价值取向和人生目标。对于已经有网瘾的青少年，应尽早进行干预和治疗，包括家庭治疗和青少年认知行为治疗。

二、如何控制网瘾心得体会

家庭需要做出什么改变？第一个变化就是环境的改变：改变布局，消除卧室和餐厅，家中的wifi不能24小时开放，经常听一些舒缓的音乐或孩子们喜欢的歌曲。

第二，家庭成员要减少上网的次数和时间。

第三，父母的表现非常重要，不要在孩子面前玩手机，多做一些户外运动或亲子游戏，一起做家务，一起旅行。要学着让孩子分心，把无聊的时间花在孩子喜欢的爱好上。喜欢上网的孩子通常缺乏健康的情趣和良好的时间管理习惯。有些父母很聪明，懂得找学校的老师或专业的心理医生，有些孩子并没有上进心，学校和老师的干预已经有了变化。但是父母的不作为或乱作为再次将孩子带回网络世界！这个时候父母最需要做的就是和老师的教育保持高度-致，让能够走进孩子心里的人去感化他，而不要一步步地往深里走！

三、网瘾的表现

1.每日上网时间超过6小时的情况应给予高度关注。有时一次超过6小时，并不严重；

2.一段时间内长时间上网，但因各种原因或外力的影响，造成一段时间不允许上网，期间出现烦躁.焦虑、不适或行为改变。

3.经常与网络上的陌生人聊天，甚至打电话、约会。

4.计算机中暴力、色情、赌博等画面频繁出现；

5.对使用互联网撒谎隐瞒；

6.宁愿借钱上网，或冒一定的危险，例如偷钱上网；

7.逃离家园的行为；

总结：父母收起您的"唠叨"和侦探心理，停止无时无刻地监视着孩子，教育最忌讳贪心不足，孩子有改变定要鼓励夸奖而不是枯燥的说教和无情的否定打击！修补亲子关系最应该宽容，许多父母失败了，不是方法欠妥，而是不健康的亲子关系。密切注视孩子的缺点，不只受罪于孩子！成年父母对孩子如放风筝般顺势而为，收放自如可以让孩子飞得更远！

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