怎么治疗网瘾？最有效的网瘾戒除步骤

网瘾可以说是青少年青春期的“一大杀手”，夜不归宿，黑白颠倒，脾气暴躁危害着青少年的身心健康，本该充满活力的孩子却在网络里越陷越深。

一、怎么治疗网瘾？正苗启德青少年特训学校教你最有效的网瘾戒除步骤

1. 心理治疗

心理疗法包括认知疗法和系统脱敏疗法。首先，明确了网瘾的负面影响，如忽视职业或学习，损害身心健康，使网瘾患者对成瘾行为有了更必要的认识，慢慢地戒掉。其次，家庭成员与网瘾患者协商，制定计划，在一定时间内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

2. 替代疗法

网瘾患者在现实生活中需要充分的精神生活和娱乐。家人和朋友可以一起找到其他爱好来代替互联网，比如游泳、打球、爬山、旅游等户外运动。

3.改变你的环境

家庭是人们生活中最重要的环境。家庭成员有责任和义务为网瘾孩子提供一个和谐的家庭环境和一个相对安全的网络环境。社会还应加强对网瘾治疗的宣传教育工作，多部门共同净化网络环境。

4. 自我监控

孩子和父母都需要这样做，因为父母可能会高估孩子的上网时间，而孩子可能会低估它。评估方法:一天中上网的时间是什么时候?多少次?通过记录，孩子可以更直观地意识到自己可能有网瘾的问题，自己也会被感动。

5. 设定目标

这个目标需要和网瘾孩子协商，父母需要明白目标不是给孩子你想要的生活，而是帮助孩子过上他或她想要的生活。这个目标不应该太高。父母需要和网瘾孩子讨论他们在生活中想要什么?他们想成为什么样的人等等。

6. 目标分解

一旦设定了目标，就把它们分解成易于实现的小块。例如，我们的目标是从每天10小时上网到每天1小时。首先，我们需要确定何时我们想要达到我们的目标。一旦我们商定了结束时间，我们可以把它分成每周几个小时和每天几个小时。

7. 维护阶段

当戒除网瘾成功时，就进入这个阶段。对于维持阶段来说，家庭环境尤为重要，必须注意父母与子女之间的亲子关系。同时，父母需要观察他们的孩子是否有其他压力来源，如学业压力，人际压力等。父母应该教他们处理这些问题的技巧，并帮助他们的孩子积极引导这些负面情绪。

8. 药物治疗

一些有强迫性的网瘾患者需要考虑药物，在专业医生的指导下使用药物来控制自己的强迫性网瘾。对于心理障碍、精神症状和人格变化等严重网瘾患者需要在必要时住院治疗。

根据上述方法，逐步帮助孩子戒除网瘾，对于网瘾孩子，最重要的还是要做好引导，用科学的方法戒除网瘾，，家长最好能及时发现孩子问题，做好预防，一起努力，每个孩子都应该有成才的机会。

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