戒除网瘾的好方法(怎么戒除孩子网瘾)

如今，人们几乎时时离不开电子产品，网络依赖已严重影响了我们对时间的支配方式和生活质量的提高，若要摆脱网络依赖，首先要清楚地认识网络所带来的消极影响，并立即采取行动。为了使大家能够保护自己以及身边的亲友不受不良影响，你可以采取以下几点措施：

一、戒除网瘾的好方法

1.了解你为什么会沉迷于网络。

很多时候，我们会因为无聊而沉迷于网络，但是我们很难承认这一点，建议你先学一门一直想要了解的语言，或者有创意地采取和外国朋友互相帮助的方法。还有一个办法，就是给自己设定一个目标。

2.每周留出一天时间，远离社会网络。

推荐你每周腾出一天时间远离社交网络，为了保持清醒，最好不要把手机放在视线之外，如果没什么重要的事就不要碰手机，即使身处这个快节奏的世界，你也可以做到。你可以待在家里，独自呆在家里，或者出去走逛逛。

3.确定每天的因特网时间。

有关资料表明，每天上网45分钟：早上15分，白天15分，晚上15分，就足以让人知道当天的所有消息。当然，这还不包括工作和电子业密切相关的人。从事此行业的人应至少每周抽出两天时间好好休息。

4.关闭所有通知邮件。

突如其来的消息提示音或振动会让你分心，你可以告诉那些你想要告诉的人，你每天用45分钟来回复信息！若仍不能完全忘掉外界干扰，则应尽量设定音铃或震感状态，以配合旋律或轻快的音乐。

5.设定固定边界。

在两个月内，你必须严格按照自己的时间表来安排一项专门的工作或者与人接触，因为这是培养新习惯的关键。为让你的新习惯变得更容易，今天，你最好的做法是在你的房间里不用手机。比如，靠近卧室。

二、网瘾少年怎么办怎么治

1.与孩子相处时，放下手机等电子产品。

如今不仅仅是孩子沉迷网络，其实很多父母也是沉迷于网络世界。大家都说家长是孩子的老师，如果老师从小就教导学生要好好的玩手机，孩子长大后一定也是样学样的。

因此父母和孩子相处时，要以身作则，放下手机，不让孩子养成不良习惯。

2.有品质的陪伴，带着孩子与世界的联系。

许多父母下班回家后，彼此坐在沙发上各自玩手机，根本不和对方交流，孩子们没有办法感受到家的温暖，转而到网上去寻找“存在感”。因此防止网瘾的最佳方法是“陪伴”，与孩子多交流。课后问他：“今天在学校过得愉快吗？”"是否曾交过任何知心朋友？"或是当孩子看上去不高兴时，抱着孩子，问他发生了什么事情，让孩子知道，自己是受人关心、被爱，他就不会只在网络上寻求关怀，或者更甚者出现“网恋”状况。

利用周末或假期带孩子出去旅行，让他了解世界是如此之大，我们的不断发展自己才能在世界立足。若没时间经常外出旅行，那么带着孩子去爬山锻炼意志，教他游泳如何保护自己，带他接触世界，探索世界。

3.提倡孩子合理使用网络，并一定要制定规则。

在某种程度上，社会把网络妖魔化了，其实网络是一种沟通世界的工具，合理使用会提高儿童的认知能力。但使用网络一定要制定规则，和孩子约定每天上网时间和上网的时间，健康的浏览环境。

总结：孩子小时候最能养成习惯，坏习惯也是如此，好习惯也是如此，只要家长能加强监督，就能有效防止儿童养成沉迷网络的不良习惯。

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