网络成瘾的损害,青少年网瘾严重怎么办

网络成瘾的损害

1.学习障碍：上网时间过长，占用了学习时间，导致兴趣爱好减退，经常不交作业，缺课，成绩下降，甚至停止学习；长期使用会使智力受到影响。

2.人的伤害：喜欢待在网上，不愿和爸爸妈妈，同学交往，逐渐变得对别人很冷漠，久而久之人际关系就被严重损害了。

3.生理损伤：上网时间过长，出现眩晕，头痛，颈背痛，睡眠障碍，食欲减退，消化不良，体重减轻，易疲劳等生理不适。严重者可导致免疫功能下降，引起心血管疾病和眼部问题。

4.心智障碍：表现情绪问题：无力，失望，自信心下降，兴趣爱好和动机的缺失，甚至产生自杀意念和行为；

表现出行为问题：敏感冲动，和父母发生冲突，呈现家庭暴力.离开家，行为不正常，甚至犯罪；对父母，老师或朋友撒谎，隐瞒自己的网络沉迷程度，还有花在网络上的时间和金钱。

青少年网瘾严重怎么办

预防为主

对每一个人，尤其是十几岁的青少年，一旦上瘾了，要戒掉就很难。所以，预防是治疗网瘾的最佳方法。

第一，提前打好“预防性疫苗”。社会，学校和家长应通过各种宣传渠道，让青少年既能看到上网的好处，又能看到可能带来的危害；要采取各种有效措施，坚决杜绝青少年上黄色网站，控制不玩、少玩网游。

第二，充实日常生活。日常生活中要积极参与社交，学校等各项有益活动，注重培养自己好的兴趣，爱好；多和父母.老师和同学交往交流，得到心灵慰籍和成长。

第三是及时制止网络成瘾现象。在上网成瘾的情况下，立即采取有效措施，及时控制自己，绝不容忍自己，以免上瘾。

用新的代替旧

改掉这个习惯后，仍然会产生巨大的诱惑，这是一种正常的心理现象。

一些心理学家将这种情形比作冲浪者所面临的波涛。这一诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3-10分钟内会自动消失。当“海浪”到来的时候，可以事先考虑如何使用“冲浪技巧”。

“网瘾”的戒除一段时期内，个人情感需求并没有结束。在这个时候，需要用一种新的行为，新的习惯来取代由旧习惯带来的满足。

对网络成瘾或正戒网瘾的青少年，要注意培养新的嗜好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做些自己感兴趣的事，用自己的新行为和新习惯取代上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

求助。

如果自己不能解决网络成瘾的问题，一定要主动向专业机构寻求帮助。

第一，可以找心理咨询师进行个人辅导，心理咨询老师将帮助您摆脱网瘾的迷惑。

第二，可以参加集体心理训练，这是一种非常有效的戒除网瘾的方法。集体培训是多种咨询理论的综合运用，通过丰富而富有感染力的群体互动活动，促进并推动你改变认知，转变心态，获得心理提升，同时学会建立自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否，进行正向或负强化。

这一互相监督的契约是对因特网上各自所做的态度和行为的，因为这是一群人做的，那么遵守的动机和压力更大。所以，参与集体心理训练对防止和戒网瘾具有显著的作用。

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