如何戒网瘾的有效好方法 三招帮孩子戒掉网瘾

如何戒网瘾的有效好方法 三招帮孩子戒掉网瘾

家长要多陪陪孩子，多和孩子交流，多参加家庭活动，让他们感受到家庭的温馨和幸福。

很多家长都觉得，孩子吃好喝好，穿好，要啥有啥，那就是快乐。但是，我们并没有尽到足够的努力，因为孩子们并没有感到快乐和快乐。

网络使用的时限。一天1-1.5个小时。

多参与室外运动。跑步，打球，跳舞，做操，一天一小时。

要确保自己的睡眠。白天小睡不能太久，晚上要足够的睡眠。

结交更多的人，与更多的人交往。朋友之间，可以用真心来交换，只要真心，就能成为好的朋友。

强化自己的社会角色，让自己时刻体验到生活在一个真实的世界中。

网瘾特别严重就可以送到戒网瘾学校，戒网瘾学校里面基本一样，其实管理严格的戒网瘾效果好，严格的校规可以改掉懒惰没有约束厌学的毛病。

怎样才能让孩子戒掉上网

与网络成瘾过招，家长要把握几个原则

第一，宜疏不宜堵

孩子爱上网，有的家长把电脑砸了、把网线拔了，导致家庭冲突会更严重。

家长不要停留和纠缠在网络使用这个层面，而是要绕到背后，找到孩子上网深层次的心理原因。

第二，培养孩子的自控力

这一点需要家长花时间、花精力“培养”孩子，而不是“控制”孩子。

有的孩子一开始并不会成瘾，但父母不信任他，孩子一碰电脑家长就死死看着，使得孩子越来越不相信父母，越来越投入网络。

对此，家长可以把电脑放在书房、客厅，而不是孩子的房间，使家人有共同参与和互动的机会，而不是孩子在房间里玩，妈妈隔一会就推门检查。

第三，用替代方案满足孩子的心理需求

家长需要观察和沟通，了解孩子是哪方面没有得到满足，比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等，找到原因后，给予补偿。

对于学习成绩差，只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子，家长在学习方面可以提出最低要求，比如及格就好，让他能够达到，然后给予鼓励、达到这一要求以后，再逐步提高标准。

对于缺乏其他玩耍方式的孩子，家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀请其他家庭的孩子到家中做客等。

对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子，家长要优先改善亲子关系，然后解决上网问题。

第四，在具体的操作方式上，家长可以试着和孩子双方协商

2个月内逐步减少上网时间，比如，原来每天上网8小时以上，第一周减少到6小时，第二周减少到4小时，第三周3小时，第四周2小时等。

根据孩子的表现，给予奖励和惩罚。惩罚不是打骂，而是将孩子最喜欢的食物、活动适当剥夺，比如不能吃冰激凌、不能看电视等。

最后，有必要对一些错误的认识进行修正。第一，上网成瘾的孩子未必就是没有前途的不良孩子。

对于极端情况，我们应该保持警觉，但是也别害怕。青春期的可塑性很大，可以在各个层次上进行纠正，只要家长坚持下去，就有希望。

第二，网络成瘾并非一蹴而就，我们不能一味地从结果上去考虑，而忽视了孩子在成长过程的累积。

第三，网络成瘾不仅仅是一个孩子，而是家庭、学校和社会的多方面问题。

第四，网络成瘾并非思想伦理问题，父母通过说教无法解决。这不是他表现出来的“贪玩、没上进心”，而是一种深层的需要。

第五，网络成瘾的潜在心理问题，通常要比单纯的沉迷更严重。所以，对网瘾父母要有耐性和坚持不懈的精神，不要指望立即就能收到效果。

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