十点建议让孩子远离“网瘾”(对网瘾的建议)

十点建议让孩子远离“网瘾”(对网瘾的建议)

匿名、便利性、对现实的逃避是造成网络成瘾的3大特征，电脑形象地、全方位地呈现刺激，带给使用者真切的感觉，因此很容易让人尤其是尚未形成个性的青少年陷入沉溺。“很多父母都会问，要不要教我们怎么才能让他们不能上网。”梅一主任表示，网路已经遍布到了社会的每一个角落，要让网瘾孩子远离网路是不可能的，但总有一些方法可以让他们正确地利用网路。

第一条建议：不要简单粗暴地阻止网瘾孩子上网。得不到的总是好事，越阻止孩子上网，就越容易让他担心，也容易产生逆反心理。

建议二：不要让孩子独自在家，将电脑放在客厅等家里的显眼地方，这样可以让他感受到和家长分享网络的方便，同时也可以防止他浏览一些不健康的信息，所以一般情况下，他是不会这么做的。

第三条忠告：对网瘾孩子的上网时间和上网方式进行适当的控制。比如，要有一个固定的上网时间，不要让小孩晚上上网。

第四条建议：多了解你的孩子们的上网习惯，和他们一起谈论一些有趣的事情。在我们的心理专家帮助网瘾孩子戒掉网瘾的过程中，他们常常会遇到这样的事情，当他们听着医生向他们解释互联网对他们的益处时，他们会很容易接受。父母应该与子女共同上网，但也要让他们了解到，在网路上滥用网路，有许多生理上的问题，特别是青少年，上网不当，会造成一系列的心理、行为问题。

第五条建议：在计算机上安装软件，防止进入不良网站，清除垃圾邮件。青少年对异性具有很强的求知欲，而男性则能从视觉刺激中得到性满足。

第六条：让孩子在日常生活中多参与一些活动。例如：外出旅行、参加社会公益活动、参加体育锻炼等，使学生对某些活动产生浓厚的兴趣，避免“必须上网”。网瘾孩子一旦沉迷于网络，就会沉迷于虚拟世界，对很多东西都失去了兴趣，所以要想让他们摆脱网瘾，就必须给他们找一个可以转移他们对网络的注意力的替代品。这里要强调的是，有效的替代方法是让孩子们真正感兴趣，孩子们自己喜欢的东西。网瘾孩子对这些替代品的兴趣和喜好程度，直接影响到该方式的效果。

第七条：要有正常的社交活动，让孩子们学习和真实的父母、真实的世界打交道，不要让网络成为他们的替代品。

第八条：平时多吃一些富含维生素 A和蛋白质的食物，比如胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等，平时多喝绿茶（夜间不能饮用）。

第九条建议：很多网瘾孩子成天上网，是由于他们的爱和被爱、尊重和被尊重的需求没有得到满足。父母要多花点时间了解孩子的真实心理需求，并及时地帮助他们走出困境，防止他们求助于网上。

第十条：如果出现「网路成瘾」，要马上去找心理医师，愈年轻愈容易戒掉网瘾。尤其要强调的是，治疗绝不是网瘾孩子一人所为，父母应先检讨是否存在家庭机能的问题，从自身着手，为网瘾孩子建立起一个强大的外在支撑体系来戒除网瘾。

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