疫情期我们怎么帮助青少年解决心理问题(疫情下青少年心理问题和应对方法)

疫情期我们怎么帮助青少年解决心理问题(疫情下青少年心理问题和应对方法)

新冠肺炎的爆发，给人们的生活带来了巨大的冲击。

目前，青少年面对的是居家隔离、网上学习、返校复学、考试变更等诸多变化，一些学生如果不能及时调整、应对，就会出现心理危机。

在这段时间里，我们如何帮助年轻人克服他们的心理问题？

情报来源的准确性和科学性

在媒介时代，人们获取信息的途径越来越多，但其可信度却受到质疑。

作为家长，要帮助孩子们正确地选择信息，防止他们接受到错误的信息。

青少年应该知道有关疫情的相关常识，包括如何预防和预防。

加强对疾病的预防和预防，有助于减少青少年对传染性疾病的恐惧。

正确引导青少年的迷惘

疫情打乱了学生的假日，让他们对节日的计划和期待无法达到，他们的心情难免会有些低落。

在这个时候，我们应该主动地引导孩子去适应这种改变，家长要给他们树立榜样。

在有限的时间和空间中寻找快乐，与青少年进行一些亲子互动，使他们能够在痛苦中获得快乐，从而增强他们的适应能力。

同时，也可以通过网络、电话等方式，让孩子了解他们的假期，了解他们的家人。

对电器的正确利用

网络环境下，青少年容易出现冲动、控制不住的现象，严重地加剧了网络成瘾。

因此，父母要正确指导青少年正确的使用电子设备。

尽量让孩子使用计算机进行网络教学，这样可以方便父母对他们的学习情况进行监控。

在课堂教学中，很多青少年不能适应网络课程，他们本身就有一些学习上的问题或者是注意力不集中的问题，而这些青少年实际上更需要家长的陪伴。

父母应该避免感情上的转变

在疫情防控过程中，父母们会产生一些抗拒心理，这些抗拒会在与子女相处的过程中不经意地传达到他们身上。

有些家长因为担心孩子的学业会受到影响，在网上的教育效果不佳，会增加家庭作业，对孩子的要求也会越来越高，从而导致孩子焦虑、紧张等情绪。

家长要正确地理解自己的情绪，以免引起情绪的变化，给孩子带来麻烦。

系统的移动

一天做半个钟头的有氧锻炼，例如在室内快速行走，可以增加夜间的睡眠。

在入睡前，可以进行放松练习，例如：冲个热身浴、听轻柔的音乐、进行肌肉放松练习、冥想等等。

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