网瘾会给生带来怎样的影响,生如何戒除网瘾

 网瘾会给生带来怎样的影响

从生踏入校园的那一刻起，环境的变化、学习的压力、同学之间的交流、师生之间的交流以及学校提供的有限的机会和管理，都使得生转向网络游戏来发泄自己的情感和情绪。

追求快乐。虽然网络游戏是虚拟的，但在网络游戏中获得的成功感和情感宣泄是真实的。

但是，寻求自我心理平衡和情感宣泄的动机会导致他们对网络游戏的心理依赖。这样的依赖性使得他们过分沉迷于网络游戏，即使他们精神饱满，也难免会造成生物钟紊乱、思维迟钝；这会导致课堂无精打采，甚至旷课，晚上睡不着，担心来自家长的指责和学校的惩罚，从而产生焦虑、抑郁的情绪，而非兴趣。

学业上存在厌恶的感觉，因此学习成绩下降，缺乏自信；缺乏游戏性活动的积极性，个人生活懒惰，行为孤单。总而言之，这会给我们的生活和学习带来负面影响。

生如何戒除网瘾

１、正视危害

沉迷于上网，尤其是沉迷于黄色网站，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。

久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有些人因为上网成瘾，神色恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有些人没有钱上网，拦路抢劫，偷东西，结果违法犯罪；还有人连续几天数夜泡在“网吧”，不思食宿，过度疲劳，猝死在“网吧”。

即便是网络上瘾的人，如果一天12个小时坐在电脑前，那么将使自己少活10年。

２、请人监督

戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督；当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。

日常活动中，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上课、一起自习、共同交流，在他们的引导和帮助下，可以帮你消除网瘾，将精力集中于学习。如果您取得了一点点小小的成功，如已经实施了一个星期，不妨给予自己一些奖励或暗示，学习给自己鼓励。

３、科学安排

发达国家将每天上网超过4小时，称为网瘾，预防或戒除网瘾，很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容，尤其要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周最多2 — 3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。

特别是晚上上网时间不要太长，上床前一定要提早回宿舍，按时睡觉。

第二，限制上网内容。每一次上网之前，必须首先明确上网的任务和目标，将需要完成的具体任务和内容列在纸上，热爱需要点击，不迷恋网络游戏，绝不能上黄色网站。

第三，准时上网。在上网前，根据任务数量限定上网时间，时间一到，立即下网，不找任何借口，不宽恕自己，不宽容自己。

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